能活到90岁，主要看70岁这年表现如何。到了这个年纪，身体就像走钢丝，稍微大意点，健康就会滑坡。虽然都是70岁，人和人的情况差别很大。有的人看上去红光满面，有的人却疾病缠身。70岁不只是一个年龄数字，更是身体系统稳定性的分水岭。看看你能不能轻松完成这五件事。如果能，恭喜你！ 首先，给和家人保持交流。老年的时候耳聪目明，能和家人们坐在一起聊天、分享过去，说明身体健康。看看那些健康的老人总是家庭的中心人物，他们发起话题，大家一起参与讨论。能正常交流意味着思维清晰、口齿清楚。多和老人聊聊，也是一种锻炼思维的方式。 其次，要自己照顾好自己。我见过不少白头发老人还很灵活能干。平时自己买菜、买药、做饭、收拾房间。虽然孩子想搬来住在一起但拒绝了。一个人自由自在，不用听从别人安排。世界卫生组织已经把“日常生活自理能力”列为健康老龄化的重要指标之一。给老人一些机会做一些家务吧。 第三件事是每天步行五千步。邻居赵大妈每天步行六千步是习惯了。不管天气如何都坚持下来。医生给她建议步行六千步后身体好了很多。运动促进血液循环、新陈代谢平衡小脑功能。 第四件事是踏实睡个整觉。良好的睡眠是身体修复关键。研究表明如果老人长期睡眠质量不好，就会增加心脑血管疾病患病率寿命缩短有质量睡眠大脑才能得到有效修复和处理白天多运动、好好吃饭、别总是坐沙发上打瞌睡吧 最后要保持乐观心态年轻的时候总是为各种事情烦恼这些坏情绪堆积在心里会造成躯体疼痛影响生活质量到这个年纪很多事情应该看开点没必要和自己过不去看看当下美好日子会越过越好 李木可 生活与写作并重 希望能在打拼路上守好内心 以上就是我对于老年人生活状态与健康话题的看法。希望每位老人都能享受美好的晚年时光！