春节大餐过后，大家伙儿常觉得肚子里有块大石头，焦虑得不行，都想赶紧减减肥。网上有人说喝浓茶能刮油，这真行吗？咱们来听听专家怎么说。重庆医科大学附属第一医院消化内科的罗扬大夫说，茶确实能帮着消化，不过茶叶里的咖啡因对脂肪没啥特别的作用，“刮油”这个说法有点夸张。 重庆医药高专附一院营养科的陈红主任也说了，茶喝多了也不好。茶叶里的单宁酸会影响身体对铁的吸收，喝得太浓还可能伤胃黏膜，甚至导致胃食管反流。那暴食后的急救办法有啥好招？罗扬建议大伙儿先喝点温开水润润胃，别急着去喝茶。少吃多动才是正道，茶最好留到饭后一小时再喝。 那么吃完油腻的大餐后，咱们该怎么搭配饮食来降低负罪感呢？陈红给出了几条建议。吃了大鱼大肉后，不妨多吃点新鲜的蔬菜和水果，这些膳食纤维能拖住肠道吸收脂肪的速度。主食也别光吃精米白面，用粗粮和杂粮代替会更好，它们富含的膳食纤维和B族维生素能帮着身体代谢。 挑食物的时候要选清淡的、加工程序少的。那些加工越复杂的东西通常油脂和糖分都超标，像清蒸或水煮这类烹饪方式就更健康。多吃这些清淡的食物能占满肚子容量，自然就少吃了那些高脂高糖的东西。 说到底，过年吃得讲究个均衡搭配才是王道。适当喝点茶对身体有好处，但也别指望它能完全替代好的饮食习惯。