兰迪差点把命给弄丢了，那是12月28日的晚上。这个22岁的小伙子，叫兰迪·加德纳。他决定要挑战人类的极限，看看人到底能不能不睡觉。刚开始他把目标定在五天，结果一鼓作气撑到了次年的1月1日。为了确保成功率，他先好好睡了一觉把身体调整到最好的状态。还给自己找来两个好朋友当监督员，还有斯坦福大学的教授威廉·德门帮他看着点。威廉给兰迪做了体检报告显示一切正常。 开头的两天其实没什么大问题。兰迪继续跑步、喝咖啡、写代码。但是到了第三天的清晨情况就不一样了。那天过马路的时候有辆汽车差点撞到他。司机按喇叭也没用，因为兰迪已经听不到声音了。朋友事后回忆说，司机连按了三次喇叭，只有兰迪继续往前走。原来连续36小时没睡觉已经让他的听力变差得厉害。 到了第七天问题更严重了。他写代码的时候手抖得很厉害连笔都拿不稳。老板气得不行威胁要开除他。威廉教授只好拿出哌甲酯这种“聪明药”来救急。药物确实让兰迪精神好了不少但是停药后他就直接瘫倒在椅子上像没电的电线一样。 第11天凌晨三点兰迪突然晕倒在地。医生赶紧给他输液并且给他心电监护整整六个小时才把他给抢救过来。这次事情给他敲响了警钟。醒来后他一口气睡了12个小时还是感觉头晕目眩又花了7天才把身体给调整好回来。 很多人以为偶尔熬个通宵没什么大事儿但是科学家们发现只要连续两晚睡眠不足6小时大脑就会自动开启“保护老化”机制记忆力、注意力、情绪都会受到影响如果再连续72小时不睡觉还会出现幻觉、判断力下降等问题。 所以千万不要觉得偶尔熬个夜没什么大不了的事情每个人的身体情况都不一样像兰迪这样的挑战并不是普通人可以轻易尝试的事情。 人的身体就像一个工厂白天工作晚上休息如果工厂不休息机器就会过热磨损罢工甚至罢工大家的身体也是一样长时间熬夜会导致免疫系统出现问题感冒过敏还有内分泌紊乱等各种毛病都会找上门来研究显示只要戒掉熬夜习惯秃头的风险就会下降42%肥胖的概率就会降低30%。 所以给大家三点建议：把补觉留到周末跨周熬夜再补觉生物钟只会越调越乱；把咖啡当成急救包不要连续喝超过三杯每天；把再熬一晚当成警报身体一旦出现注意力涣散情绪暴躁食欲大增的时候这是大脑在喊“维修期到了”。 睡眠不是枷锁而是人类进化留下的“安全锁”解锁的方式很简单——按时关灯、上床、闭眼。