碰到痔疮出血千万别慌着乱处理，甚至什么药都往上面涂，其实只要按部就班地做好这三步，就能让你的屁股好受很多。不少人一看到有血就吓得不行，要么瞎抹药膏，要么硬憋着觉得忍忍就过去，结果反而越弄越严重。其实解决这问题有一套科学的流程，盲目乱来只会拖后腿。接下来咱们就来说说，要是真碰到了出血该咋办，平常日子里要注意啥，还有长期怎么防得住它再来骚扰。 第一步，先赶紧停手别再刺激伤口。 一旦发现有血渗出来，第一件事就是把那些可能让伤口更疼的动作全给停了，像一直坐着站着不动、或者费老大劲使劲上厕所、还有吃辣椒这些都先别干了。这时候找个舒服的姿势平躺着或者侧着躺一躺，能帮着减轻下面的压力，让血流慢下来。擦屁股的时候也别用硬纸使劲蹭了，最好用温水冲冲或者用湿纸巾轻轻擦一下。 第二步，按照规矩来止血观察。 要是流的血不多，就拿干净的纱布或者棉球按着肛门那块儿别松手，差不多按个5到10分钟就行。要是流血量大个没完没了超过了一小时，那必须立马去看医生了，失血太多容易晕倒变贫血。止住血以后还得留个心眼儿盯着以后上厕所还出不出血，把流血的次数和多少都记下来，回头看医生或者自己护理的时候好做个参考。 第三步，平日里要把卫生和习惯给管好。 每天上完大号后都得把屁股擦干净洗清爽。建议直接拿温水冲一下，千万别用带酒精或者香味的东西擦那个地方，会刺激得更厉害。洗完之后用软软的毛巾把水吸掉保持干燥，老是湿漉漉的细菌就容易长出来把症状加重了。有条件的话最好天天晚上泡泡温水澡（坐浴），泡个1到2次就行，每次大概泡10到15分钟能促进血液循环让伤口好得快。 第四步，大便的习惯也得改改。 养成每天定点蹲坑的习惯才不容易便秘。千万别憋着不拉，那样拉出来的便便会干硬得很容易划伤伤口再流血。蹲坑的时候也别蹲太久超过5分钟就起来吧。要是便秘拉不出来可以多吃点蔬菜水果或者粗粮促进肠道蠕动让大便变软一点；实在不行也可以问问医生能不能吃点通便药帮忙；千万别硬撑着使劲干那种事啊太危险了！ 第五步，饮食结构得跟着变一变。 平时少吃那些辣的、油炸的还有重口味的东西吃多了血管容易充血让症状变重；多吃点富含纤维素的东西像蔬菜瓜果和全麦食品才能让大便滑溜溜的好排出去；多喝水每天至少喝够1500到2000毫升的温水才不会让大便变成石头疙瘩堵在肠子里！ 第六步也是最重要的一点——运动千万别落下！ 长期老是坐着或者站着不动很容易让屁股底下的筋肉变硬长东西出来；平时别让自己超过一个小时一动不动待着没事儿就起身活动个5到10分钟；每天早晚各做50到100次提肛运动——就是把肛门往上提一提再放松——这样能锻炼那个括约肌增强肌肉力量还能让血液循环更好一些；坚持下去就能大大降低再出血的概率！ 总之痔疮出血可大可小科学处理才是正道；遇到出血了赶紧停手止血观察记录清楚；平常要讲究卫生管好排便习惯；长期一定要注意饮食和坚持运动这一套流程走下来就能把这个麻烦事儿给打发走了；只要照着做相信很快就能恢复健康轻松自在啦！