在这烟火气十足的节日里，不少人得留心心血管病那些不显眼的隐患。2月20日，长沙晚报记者杨云龙还有通讯员赵文博发回了报道。湖南的过年离不开腊肉腊肠这些香飘四溢的硬菜，还有走亲戚、打牌熬夜，再碰上冬天的低温刺激，血压血糖血脂尿酸很容易乱蹿。对于那些本来就有冠心病、高血压或者心衰的人来说，这可真是个大考验。湖南省中西医结合医院，也就是湖南省中医药研究院附属医院的心血管内一科主任李志，给大家提了个醒：提前看清风险，避开那些坑，咱们既享受到了湘味年味，又能把健康风险给降下来。 李志提到了过年期间最容易引发心血管问题的六个“隐形坑”，病友们可得留个心眼：首先是腊味太香，盐和脂肪其实藏了雷。腊肉腊肠这些东西虽然好吃，但钠含量太高了，吃多了会让身体里的水分排不出去，把血压推高，加重心脏负担。尤其是心衰患者，很容易觉得胸口闷、脚肿。而且这些东西脂肪含量也不低，会让血脂升高，让血管变得更硬。 其次是海鲜动物内脏这些硬菜嘌呤太高。湖南的年夜饭少不了海鲜、内脏还有浓汤卤味，嘌呤高了容易让尿酸一下子升上去，诱发痛风。痛风疼起来难受不说，还会打乱作息影响心率血压。 还有糍粑年糕这些甜点和饮料糖分高得吓人。过量摄入糖分热量会让血糖和甘油三酯飙升。本来就有糖尿病或者代谢综合征的人节后很容易长胖。 喝酒也得注意。酒精能让心跳变快血压不稳，还会影响尿酸代谢。千万别喝酒送药或者喝醉了忘了吃药。 打牌熬夜久坐不动也是个大问题。久坐会让交感神经兴奋血压心率不稳还容易血栓形成诱发胸痛心悸。 最后是冬天冷得很。低温会让血管收缩血压升高诱发心绞痛；鞭炮烟雾也会刺激呼吸道间接加重心脏负担。 针对这些情况李志主任也给了几条实用的护心建议：饮食上要记住“控盐控油控量”的原则。腊肉尝尝味道就行别吃太多；做菜尽量清蒸炖煮少爆炒；每顿吃个七分饱先吃菜再吃肉。尿酸高的人少点内脏浓汤多点豆制品瘦肉。 喝酒能不喝就别喝；实在推脱不开就用茶或者无糖饮料代替；酒量最好控制在男性一天25克女性15克以内。 药物不能停也不能随意改；出门在外要备足药；每天固定时间测测血压血糖高的人也要测；如果感觉胸口闷水肿血压猛涨赶紧去医院。 久坐一小时就起来活动活动做做踝泵运动；尽量少熬夜保证7到8小时睡眠；出门穿暖和点低温天少在外面待着。 危险信号要记住：如果胸痛胸闷超过10分钟还有气促出汗或者突然晕倒一直心慌或者口角歪斜手脚没力气赶紧打120千万别拖。 家属也要做好支持工作：别劝酒催着人家吃东西把饭菜口味调清淡点；提醒病友按时吃药监测指标聚会时间别太长；最好自己也学点急救知识。