给大家说说41岁的勒布朗·詹姆斯在没比赛的时候怎么过的。作为NBA的超级巨星，勒布朗每年能挣1.3亿美元。你肯定很好奇，他在这些休息日里，是怎么把每一分每一秒都利用起来的？ 每天早上5点，詹姆斯就起床开始锻炼了。他在家做大概两个小时的力量训练，有时候还会加一些有氧运动，像动感单车或者爬楼梯。这样的话，既能保持肌肉活力，又不会让身体太累。7点训练结束后，他给自己准备了10到15分钟的冰浴，帮助身体恢复。之后到7点半吃早饭，营养丰富、低脂又无糖。 接下来他去训练馆，用两个小时打磨投篮、运球和战术技巧。然后进行一个半小时的普拉提和理疗，还用高压氧舱、压缩靴这些高科技设备来延缓身体机能下滑。 中午吃饭的时候，詹姆斯吃很多瘦牛肉、三文鱼还有全麦面包、豆类蔬菜沙拉。吃了这些就休息两个小时，其中包含了26分钟的午睡，帮助大脑恢复精力。 下午三点起他开始工作，处理品牌会议、商业拍摄和社区公益活动。晚上七点以后是陪伴家人的时间了。大儿子布朗尼已经独立生活，小儿子布莱斯住校而且在忙着自己的感情生活。 晚上九点再给自己做一次冰敷和按摩，确保夜间能睡个好觉。勒布朗说过足够的深度睡眠对他保持状态很重要，所以他每天都要睡7到9个小时。 就这样严格科学地过日子，詹姆斯虽然已经41岁了，还是能保持顶级运动员的状态。