你听好啊，把抽烟这个习惯给戒了超过十年，死亡率竟然跟从来没吸过的人差不了多少，你是不是感到震惊？我给你讲个故事，今年62岁的老李，以前一天能抽两包烟，走两步就开始喘气。医生跟他说，再抽烟的话，心脏病、脑梗甚至肺癌都有可能找上门。老李害怕了，决定把烟给戒了。刚开始戒烟那阵子，他睡不着觉，心里特别烦躁，想抽又不敢抽。不过老李还是坚持下来了，一年以后复查，他的肺功能竟然提升了20%，跟没吸过的人差不多。很多人觉得自己吸了几十年的烟，现在戒已经晚了。其实不是这样的，身体一旦停止吸烟，马上就能开始自我修复。医生说过，长期吸烟的话，全因死亡率会增加50%，但一旦把烟给戒掉，身体很快就会好转。戒烟的头一天，血压和心率就开始下降了；两周到三个月后，血液循环也变好了；一年之后冠心病的风险就会降低50%；五年后脑卒中的风险就会明显降低；十年后某些癌症的死亡率也会显著降低。关键就在于你现在能不能坚持住！不管之前吸了多久的烟，只要你现在决定不再吸了，每天都会比以前好一些。别老想着这次戒烟失败了怎么办？很多成功戒烟的人都尝试过好多次呢！我告诉你个方法：找个彻底停烟的日子开始行动吧。把家里的烟全部处理掉，跟朋友和家人都打声招呼说自己要戒烟了。当你忍不住想抽烟的时候就去喝水或者深呼吸一下，几分钟后那种欲望就会减轻很多。必要的话也可以去专业机构咨询一下或者使用一些辅助药物来提高成功率。无论你年纪多大或者身体有什么毛病，戒烟肯定比继续抽烟要好得多！记住一句话：健康其实就在你掐灭的那一支一支香烟里呢！现在就开始行动吧！给自己一个不再受烟草控制的机会吧！