现代社会里，大伙儿普遍都在发愁体重怎么管。对于像你我一样平时工作忙碌的上班族来说，这问题更是头疼。要是想知道怎么科学减肥，不妨去听听宣城发电公司这次搞的健康讲座，准没错。为了响应省里的健康科普行动，宣城市疾病预防控制中心特意把活动场地选在了中煤宣城发电有限公司。3月19日这天，大伙儿都跑到现场来了，足足凑齐了70名职工。这事儿要是搁在平时，大家都没这么积极，不过为了多学点科学的减肥门道，大家还是愿意抽出时间。专家一上来就给大伙儿讲了健康体重到底是啥样，说了超重和肥胖有多大的危害。因为咱们干电力的活儿特殊，久坐不动很容易让身体走形，所以专家特别嘱咐大伙儿得好好平衡膳食、规律运动，把坏毛病改过来。 讲座里讲的那些办法听起来挺高深，但其实就是咱身边的事。你看平时大家忙着干活就忘了吃饭吃饭不规律，坐着不动时间太长都是导致发福的元凶。专家还特别提醒咱们，保持体重不光是为了好看，更是为了保住身体底子。要是体重大了，心脏病、糖尿病这些病就容易找上门。那到底该咋做呢？专家说了，先把自己身体底子摸清楚。吃饭多吃点新鲜蔬果少碰那些高热量的垃圾食品。运动这块儿也别偷懒，每周哪怕有150分钟中等强度的活动都行。 其实除了管住嘴迈开腿，心情也很重要。要是情绪不好老是发愁发火，吃饭就没个准头。这时候就得学着自己给自己宽宽心。通过这次进企业的活动，大家的健康意识明显提高了不少。市疾控中心也说了以后还要把健康科普这事儿做下去。不管是去学校还是去社区他们都会去，争取让大家伙儿都懂点养生知识。 听完这场讲座大家千万别光记在心里不行动起来。从现在开始咱们就得关注自己的体重和健康问题。这不仅仅是个口号更是为了咱们的每一天都过得好。