现在天气越来越暖和了，花也开了，有人看着新绿觉得开心，可有人却被风吹得坐立不安。这就是春天里的烦躁情绪吧，就像心里飘着一团团的烦恼，怎么也甩不掉。其实古人早就给我们准备了解决办法：揉揉穴位、放松呼吸、调节情绪，这些看似简单的方法，却能像把钥匙一样打开心里的焦虑。 古时候有个嵇康，他每次弹琴之前都会用大拇指按一下手腕内侧的内关穴，然后闭会儿眼才开始弹琴。别人问他为什么这么做，他笑着说：“这个穴位能让人不害怕，就像往湖里扔了块石头，波纹就散开了。”现在我们知道了，内关穴连着心包经，按压一下就能安抚激动的神经。 当你感到烦躁的时候，可以试试这一招：把双手放在腕横纹上面两寸的位置找内关穴，用拇指用力按压，感到酸胀就行了。这个位置能缓解心慌和胸闷。还有一个太冲穴在脚上大脚趾和次趾缝往上一点的凹陷处。你可以轮换着两只脚按压太冲穴来宣泄肝火、排解郁闷。有个办公室的白领中午就按了两分钟太冲穴，她说感觉脑子嗡嗡的声音都变轻了。 按的时候可以配合深呼吸，让思绪从各种想法中抽身出来。心情平静了以后呼吸也会变得顺畅起来。公园长椅上闭着眼睛做几下深呼吸比玩手机更能让人心旷神怡。 当你觉得心情烦躁的时候别去硬扛着了。古时候的人会转移注意力去看看柳树发芽或者数着燕子飞来飞去。现在我们可以试着写下三件你能看到的美好事物（比如花瓣或者孩子的笑声），或者做一点小事（递纸巾、扶扫帚）。这些小行动能把你烦躁的情绪引到平和的方向上去。 有一次市场部的小李开春季提案会的时候手都抖得不行。他提前在内关和太冲各按了两分钟又做了几次深呼吸之后这次会议上表现得特别好，同事们都觉得他像开了外挂一样。 春天的时候肝气容易旺盛所以情绪也容易失控。按按穴位是立刻让自己平静下来的方法之一，深呼吸能让神经放松下来，调整心情则是改变认知的方法——这三种方法结合在一起就像给心脏装了个调节器一样。只要学会在呼吸和穴位之间找到那个平衡点就能在这个季节里不被热浪掀翻了。 我们来看一下嵇康弹琴前的那个动作——手指一按下去心里就安静了。春天的烦躁其实不是没有解决办法的只要学会在气息和穴位之间找到那个安静的支点就能在这个花影摇曳的季节里享受一份平静的好心情。