口臭这事儿吧，真不是咱们平时说的“上火”那么简单，它其实是身体内部出了问题的信号。中医把这口臭归为热证，大部分情况都是胃热惹的祸，占了八成；剩下的肠热、肝热、肺热加起来也占了一部分。把这些热给压下去，嘴里的异味自然也就没了。 胃热引起的口臭味道特别冲，爱吃烧烤、炸鸡这些油炸食品的朋友最容易中招。舌头红红的，舌苔厚厚的还发黄腻腻的，像糊了一层油。治疗这毛病得先管住嘴，多吃素少吃肉，喝点啤酒什么的也得给停了。把餐桌上的东西换成生菜、苦瓜这些凉性的食物，再配合吃点一清胶囊或者清热消炎宁，口气才能消下去。 肠热大多是因为便秘引起的。大便在肚子里憋着时间长了，就会变得很臭。这种臭味会反冲到口腔里。短期缓解可以吃点麻仁润肠丸。不过长期还是得靠多喝水、多运动和多吃高纤维蔬菜。要是便秘超过了一周还没好，千万别硬撑着了，赶紧去医院灌肠或者调理一下肠道菌群才是正经事。 肝热往往跟情绪有关。心情急躁、经常熬夜或者压力大的时候，就容易引起肝热。这种口臭很有意思，心情好了气味就淡一些，心情差了气味就重一些。丹栀逍遥丸能帮助疏肝清热，但真正要让火降下去还得靠自己放松心情。深呼吸、练瑜伽或者散散步都能让肝火降降温。菊花茶喝着倒是挺舒服的，但想要灭火还得靠自己去调整心态。 肺热一般是抽烟或者环境太干燥造成的。老烟民和鼻炎、咽炎患者最容易有这种情况。鼻子和喉咙整天像被烟熏过一样干燥难受。痰鼻涕要是又黄又稠也是肺热的表现。夏桑菊、茉莉花茶可以起到宣散肺热的作用。最关键的一招还是得把烟给戒了。再配合喝白茅根竹蔗水或者嚼服青橄榄给口鼻补水。 有些人虽然吃得清淡作息也规律却长期口臭不愈——这多半是阴虚生内热了。这种情况会导致人消瘦、腰酸背痛、手心发烫还有夜里盗汗。六味地黄丸能滋阴降火，西洋参或者石斛泡水喝也能慢慢把虚火拉回到正常状态。 最后得提醒大家一句：大部分口臭都是口腔问题引起的——龋齿、牙龈炎或者牙结石都可能导致口臭。只要洗牙刷牙就能很大程度缓解这种情况。如果洗完牙还是觉得臭了或者伴有糖尿病、尿毒症这种重症的体味问题那就得先去治疗原发病了。 养成三餐规律、饭后漱口、睡前刷牙的好习惯再配合上面说的那些辩证思路才能真正把“废气”排出去让嘴里清爽起来。