尽管1月6日德国《法兰克福评论报》网站有报道称，现在许多人一天到晚都离不开手机，早上看天气，上班路上刷新闻，晚上搜菜谱，发信息、看视频更是没完没了，就连为人父母也难以割舍这种习惯。但作为母亲兼博主的阿兹卡认为，父母的目标不是戒掉手机和平板，而是更有章法地使用它们。她说，当孩子看到父母在管理电子产品时，自己也能学会如何建立健康界限。阿兹卡建议家长多向孩子解释自己的工作内容，比如用笔记本电脑写邮件，这不仅能限制家长自己玩手机的时间，也能让孩子明白妈妈在忙什么。她还主张，如果事情不急，最好等孩子睡了再回消息。澳大利亚伍伦贡大学的研究表明，心不在焉的父母对儿童发育的影响比孩子自己玩电子设备还大。葆拉·布勒克曼教授指出，把使用手机的时机限定在孩子睡觉的时候固然好，但遇到急事就得靠诚实对待。比如接到重要电话时，可以告诉孩子“我要出去一小会儿”，然后暂时离开。等通话结束再回来明确说“我现在可以陪你了”，这种明确性有助于加强亲子关系。布勒克曼强调，因为看手机或平板电脑分心，会严重影响孩子的成长和亲密感。感官印象特别是与亲近之人的接触，是神经发育的关键驱动力，尤其是在生命最初三年。亲近的人分心会减少眼神交流，降低敏锐度，从而削弱语言发展和亲子关系。3月1日参考消息网转载了这篇文章。阿兹卡提出第三条建议是设立每天固定的“无手机时段”，比如吃饭或放学后。葆拉·布勒克曼建议想在家庭中培养这个习惯的话，可以选在假期这种放松的日子。她还认为通常情况下“屏幕时间越少越好”。编译者钟思睿完成了这次改写工作。