老祖宗留下的100句养胃真言，第一条就是先稳住心，胃才好养。

老祖宗留下的100句养胃真言，第一条就是先稳住心，胃才好养。心态平衡至关重要，情绪波动会伤身体。生气伤肝，快乐则是良药，情绪好，胃才舒服。还要注意饮食规律，早餐像皇帝营养全，午餐量要够，晚餐七分饱。暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。吃东西别慌忙，肠胃负担会减轻。五谷杂粮是胃的好伴侣，粗粮和蔬菜里有丰富的营养。多吃深色蔬菜，比如黄瓜、芹菜、胡萝卜还有西红柿，这些都是胃的好伙伴。运动也能帮助养胃，饭后散步非常有益健康。给肠胃做SPA是个不错的选择，热水洗脚能让全身暖和起来。管住嘴也是关键，吃药时要忌嘴，少吃甜食，多喝白开水。每天排便是保持肠胃清洁的好办法，吃饭时要细嚼慢咽。最后一张底牌是保持肠道清洁，这是养生的基础。