春节假期进入尾声，全国迎来返程客流高峰。同时，一股强冷空气正影响全国大部地区。东北地区最高气温将降至零下，中部地区降温幅度达8至14摄氏度，黄淮一带最高气温将跌至10摄氏度左右，南方地区也将下降至15摄氏度上下。这种快速的气温变化对返程旅客的身体健康构成了挑战。 当前正处于冬春交替时期，是呼吸道疾病的高发季节。流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒等多种病原体同时流行。加之气温波动大、旅途劳累，返程旅客的免疫功能容易出现波动。在火车、飞机、汽车等密闭交通工具内，以及车站、机场等人员密集场所，病原体传播的风险显著增加。这些因素叠加，使得感冒、流感等呼吸道疾病在返程人群中的发生率明显上升。 卫生健康部门和医学专家建议，返程旅客应从个人防护和科学备药两个上做好健康防线。 个人防护上，灵活应对气温变化是首要任务。专家推荐采用"洋葱式穿衣法"，根据交通工具内外温度差异及时增减衣物，避免因出汗后受凉而导致免疫力下降。同时，人流密集、空气流通不畅的场所规范佩戴医用外科口罩，仍然是阻断病原体传播的有效手段。 在科学备药上，由于感冒、流感等常见呼吸道疾病症状相似，都可能出现发热、咳嗽、咽痛等表现，应优先考虑具有广谱抗病毒和快速缓解症状双重作用的中成药。这类药物能够同时对抗多种病原体，并迅速改善患者的不适症状。选择不产生嗜睡等不良反应的纯中药制剂尤为重要，既能保证用药安全，又不会影响返程过程中的正常活动。 需要提醒的是，虽然大多数呼吸道疾病可以通过自我防护和家庭用药得到控制，但如果在返程途中出现持续高热、呼吸困难等严重症状，应当在做好防护措施的前提下，及时就近就医，不可延误。
返程路上，最大的"行李"是健康。面对降温与人流叠加带来的挑战，既不必恐慌，也不能大意。把防护做细、把用药做准、把就医时机把握好，才能让节后复工复学更从容，让平安顺畅的归途成为新一年良好开局的第一步。