阳光太烈，紫外线太强，很容易伤害女性皮肤。这不仅让皮肤容易变黑，还可能长出色斑。所以保养皮肤对女性来说很重要。多吃一些能祛斑的食物，给皮肤留下好的基础。 这两款粥都可以帮到大家： 第一款是绿豆红豆百合粥。这种粥可以清热祛湿、祛斑养颜。这是因为绿豆和红豆都有清热祛湿的作用。具体做法是把绿豆、红豆和百合洗干净后，用水浸泡半个小时；接着把粳米洗干净放入锅中，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。 第二款是黄瓜生姜粥。黄瓜含有丰富的营养物质，其中维生素C能起到抗氧化作用。而生姜含有的姜辣素能够防止脂褐素沉淀。具体做法是先把黄瓜洗干净，去皮去心切成薄片；接着把大米淘洗干净；再把生姜洗净捣碎；然后把大米和生姜放入锅中，加入适量的水烧开后转文火煮至米烂；最后放入黄瓜片，煮到粥稠加盐调味即可。 阿佘靓汤是个不错的选择！发送关键词就能获取更多养生靓汤呢。比如回复“养胃”，“养心”，“补肾”等等关键词都可以看到相关内容。还有推荐给女生们的美容养颜汤哦！ 大家不妨试试这两款粥吧！再给你们推荐下阿佘靓汤！