舒文医生呢，是上海市杨浦区中医医院针灸科的副主任，还是叶国传全国基层名老中医药专家传承工作室的继承人。她呢，是个硕士研究生，现在的专业水平可是相当高的。她拿手治疗的病还真不少呢，像什么颈腰椎、膝盖肩膀这些关节毛病，还有面瘫、耳鸣、眼睛的问题都能搞定。甚至连尿失禁、糖尿病引起的神经病变这种病，她都能治。而且呀，她每周一到周三全天还有周四周五上午都在坐诊。 这次春节出游或者走亲戚啊，大家难免会累得慌，饮食也不太规律。这种时候要是不注意的话，体重可是会悄悄涨起来的。别硬撑着自己干活累了就歇着吧，这才是最能给身体“补气”的办法。还有行程安排上一定要留有余地啊，别让自己一天到晚连轴转。 节后饮食方面呢，最好清淡点。多喝点小米粥或者山药汤，吃点白扁豆这些东西帮忙运化脾胃。那些生冷油腻的就少碰点了，给本来就不太舒服的肠胃减减负。 白天适当走动走动也是有好处的。睡前还能用热水泡泡脚呢，可以加点艾叶或者生姜进去泡到微微出汗为止。 最后一个小妙招就是按揉穴位啦。足三里这个穴位在膝盖眼下方四指宽的地方，这是补气的要穴哦。每次按揉个3分钟就能快速补充体力了。还有关元穴就是肚脐下面四指宽的位置搓热了手掌轻揉或者温灸一下都不错。 承山穴这个位置挺特殊的呢就在踮起脚尖时小腿后方的凹陷处。要么直接按压要么用膝盖抵着揉一揉就能缓解小腿酸胀的感觉了。《黄帝内经》里早就说过了生活要有规律不能瞎折腾。即便在春节也要注意体重管理和养生。 这次视频里还有宋霄霄、金毅萍、诸依纯、鲁丹凤这几位呢。文章是王丹彤写的查艺宁负责编辑还有刘晶帮着制图呢。大家关注“上海杨浦”新媒体平台获取更多健康知识哦！祝大家脾胃健康气血充足新年快乐！