说起汞这东西，那真是个潜伏在咱们身边的大坏蛋，它的毒性能让你家的几代人都跟着遭殃。你看1956年发生在日本水俣湾的事，“水俣病”把重金属汞的真面目给露出来了，患病的人说话都不利索，手脚不停地抽搐，最后往往是脑子坏了没法呼吸就没了。更让人头疼的是，哪怕你自己没中招，生出来的孩子也可能因为遗传了汞中毒，导致脑子发育不正常。这汞家伙可是会变戏法，它能变成蒸气、灰尘、液体，甚至藏在化妆品里，通过鼻子、嘴巴还有皮肤这三条路进到你身体里。平时少量慢慢往里渗也能把中枢神经、肾脏和血液系统给弄坏，一开始也就手抖、睡不着觉、口腔溃疡这种小毛病，很容易让人不当回事。那么汞到底藏在哪呢？空气里也有危险，一支体温计打碎了，常温下它就变成蒸气了，污染的范围能达到1米远。荧光灯和霓虹灯其实也是房间里看不见的汞源。吃的东西里也有，被污染的土里种出来的大米和蔬菜，或者深海鱼肚子里的汞都会跟着饭菜一起下肚。还有工作方面也得防着点，像牙科用的银汞合金补牙、金矿冶炼、化妆品生产车间这些地方。听说180名苏格兰的牙医尿里的汞浓度是普通人的4倍高，记忆力变差和肾脏受伤的风险也就跟着高了。皮肤接触也不能大意，祛斑霜、美白面膜、粉底液这些东西有时候也含汞。在2002到2005年各地查化妆品的时候发现，有些祛斑产品里的汞超标了4.8万倍！天天用这些东西简直就是慢性自杀。 医生们常用来排汞的那些药其实挺危险的。比如二巯基丁二酸、二巯基丙磺酸钠这类含硫的药是想把汞给“抢”出来排掉。这药的原理是硫和汞能粘在一起变成稳定的东西然后排出去。可是问题在于硫的性子太野了，它不认敌友。铜、锌、锰这些身体里必须的微量元素也会被它一起带走。这样一来就会掉头发、贫血、免疫力下降。要是短期急救一下还行，但要是长期靠着它治病就等于“驱贼却拆墙”，自家的墙也拆没了。 好在身体里还有个好帮手叫硒。虽然硒含量很少是个微量元素，但它可是谷胱甘肽过氧化物酶的核心成分。它能把那些毒性很强的甲基汞、无机汞变成低毒的样子顺着尿排出去。这道理挺简单的，就是用带负电的硒离子去“抱走”带正电的汞离子形成一种复合物。这样就阻断了汞对细胞的氧化损伤。贵州汞矿区有103名志愿者连续吃了3个月每天100微克的有机硒后，血里的汞含量下降了26%，那个叫谷胱甘肽过氧化物酶的指标活性也提升了32%，这个研究成果还发表在了《环境科学与技术》上呢！补硒排汞既清了“贼”，又不伤“家”。 把“硒”用到实处很重要：生活里要防着点泄漏。体温计和血压计要收好，要是碎了马上开窗通风用湿棉签把看得见的汞珠粘起来密封扔掉。买美白产品的时候要看国家检测的标签，坚决拒绝那些“汞超标”的祛斑霜。食补方面可以多吃牡蛎、龙虾、坚果和全谷物这些富硒的食物；如果是地区性缺硒的人可以在医生指导下适量补点酵母硒或者麦芽硒。定期检查也不能忘：经常接触汞环境的人每年做一次尿汞和血硒检测做到“早暴露、早干预”。 汞的毒性可不会随着时间慢慢消失或者因为症状来得晚就自己没了。只有从源头上挡住不让它进去、科学地排掉它、合理地补上硒才能把这位潜伏了三代的杀手挡在身体外面！