说真的，这几天章子怡的照片在网上传疯了，跟她以前的样子比，变化真不小，OMG！谁能想到，平时女神级别的章子怡也有脸肿被大家议论的时候。其实你仔细看就会发现，脸肿其实反而让她看着更自然了，少了那种平时特别犀利的劲儿，多了一分松弛感，整个人看着稳重又舒服。 这种感觉有点像瑜伽里的三角式。三角式通常让人联想到稳定和平稳，特别能提升土元素的能量。三角形的线条笔直修长还很稳固，这就跟咱们练瑜伽的目标差不多——得脚踏实地、特别坚韧。你把双臂和双腿伸展开来的时候，就当自己是深深扎在地上的根，不受周围任何干扰。把核心收紧、大腿绷紧，让双脚牢牢踩在地上，感受大地的力量顺着身体流动。每一次呼吸你都会觉得越来越踏实，脚下的大地让你心里特别安定。虽然动作上挺有挑战的，但内心反而很平静，就像那种屹立百年的金字塔一样稳当。 再来说说战士I吧，这个动作特别需要平衡感、力量和稳当劲儿。两脚得站直挺括着走。做这个动作的时候，你就想自己是个随时准备好接招的勇士吧。大地会把力量传给你身体的每一个细胞。深呼吸一下让胸腔扩展开来，心里也跟着敞亮了。每一次呼吸都能把心里的害怕和犹豫都带走了，换来的是无所畏惧的力量和清醒的头脑。 还有战士II这个体式也能帮你强化土元素的感觉。它能让腿变结实、把髋部打开、还能让你和大地连接得更紧密。保持这个姿势的时候就当自己是个勇敢的战士吧。从大地吸点能量通过双脚灌进身体的中心去。 专注一下脚底着地的感觉就行。你能感受到那种稳定和力量从脚下一点点向上爬升到全身各处去滋养你的身体。 通过做这些瑜伽动作啊，咱们不光能和土元素联系更紧密了。从内心深处也能感受到那种大地带来的力量和安稳劲儿。每次练瑜伽都是在跟身体里的土元素聊天的过程呢。让我们在忙忙碌碌的生活里还是能保持脚踏实地去迎接每一个挑战啊。