谁懂啊！找到了一个给我“救狗命”的方法，长期便秘的人一定要试试。（原文是“一定要试试”，调整为“必须试试”）这个方法就是——揉腹！（原文是“揉腹！”，调整为“揉腹”）小竹洲在豆瓣小组“撇大条不能的年轻人天堂--便秘家族”给大家分享了这个方法。我以前也是试过酸奶、西梅、各种窜稀小技巧都没用的人，用开塞露都不管用。突然有一天刷短视频刷到这个八卦揉腹法，这个方法可不是顺时针一圈圈地揉，就是专门针对老便秘的。我当时觉得它也就是个普通的保健动作，没想到早上晚上各揉了两次，居然第二天早上就自己拉出来了！ 咱们先来做个复盘啊。首先找到自己的胸口位置到肚脐下推一下，然后再推回胸口。再是右胁下推到左腹股沟再推回来。接着左胁下推到右腹股沟再推回来。最后是肚子中间从左往右推然后回来。一个推法做几十下再换个方向继续推，别嫌麻烦。（原文是“每个都做几十遍”）这个方法真的简单又健康，不需要吃药也不需要打针，纯靠物理推把肠道动起来。 看看网友们的反馈就知道效果有多好了：爱吃西瓜爱画画说做完马上就拉出来了；八节木说重点在左下腹能按到硬硬的一条；银河保安问是先把一个笔画做满再换方向还是整体做一遍重复？小竹洲回复说一个笔画做几十下再换方向就行。另外还有姐妹连着三天都拉得顺畅。 朋友们记住了啊！照着这个米字法做下去，保证让你们顺畅上厕所！今天是世界便秘日，祝大家都能顺顺利利撇大条！（原文是“世界便秘日”）