过元宵其实是咱们心血管病患者的一道大难题，虽然花灯漂亮汤圆甜，但稍不留神就容易让血压“发脾气”。今天，深圳市中医院心血管病科的李美凤、郑美玲、刘彩如还有徐玉梅、栾杰几位医生特意给咱们支了几招，让咱们既过个开心的元宵节，又能把身子骨护好。 咱们先说说这圆溜溜的汤圆，虽然它意味着团圆，但对咱们来说那是实打实的负担。毕竟糯米粘腻，吃多了容易生痰；里面的高糖馅更是容易上火，两样合在一起，那就是美味的陷阱。所以过节的时候，咱们饮食上得清淡点、少放点盐糖。搭配点新鲜蔬菜和菌菇，既能解腻又能补充纤维，这才是中医说的“五谷为养、五菜为充”。 除了吃的，情绪这块也得格外留神。大家都是兴冲冲地去逛花灯猜灯谜吧？不过中医说“怒则气上、喜则气缓”，无论是大喜还是大怒都不行。要是大喜过望心气耗散了，或者大怒让气血直冲上头，这都会让血压猛蹿、心跳乱套，甚至诱发心绞痛。所以在外面玩累了心慌胸闷了，就得赶紧找个安静的地方歇歇；在家里和家人一起聊天猜谜就行，保持情绪平稳最重要；要是实在觉得心烦睡不着，可以按揉一下内关穴来宁心安神。 最后就是这天气的事儿了。现在冬天还没彻底过去，昼夜温差大得很。咱们在晚上出去看灯的时候一定要裹严实了，把帽子围巾戴好护住脖子。中医讲“寒主收引”，受了风寒血管容易收缩变黏稠；而且晚上别熬夜，人睡着了血才归肝养养心脉；早上起来可以散散步或者打打太极，动作别太猛以免耗损阳气。 总之这次元宵节咱们要把健康放在第一位。汤圆别贪嘴多吃；情绪要保持平和；身体保暖别着凉；适当运动养气血。希望每一位病友都能用中医的智慧调理好自己的身体，在这团圆的日子里吃得开心、睡得踏实。愿那花灯照亮的是平安路，碗里的汤圆装满的是幸福年！