社会心理问题日益受到关注的当下，一种源自传统文化的心理调适方式正在引起学界讨论。据调查，全球抑郁症患者约3.4亿，我国登记患者超过2600万，其中10%-15%可能出现自杀行为。面对此形势，在常规医疗手段之外，民间流传的“大千世界，无挂无碍；自去自来，自由自在；要生便生，莫找替代”十八字口诀，被一些人认为意义在于一定的情绪稳定与自我调节作用。该口诀被佛学家南怀瑾称为“破自杀咒”，其影响在多个案例中被提及。川东地区曾有一名服刑人员在修习传统武术的同时进行心理调适，不仅逐步走出个人困境，还劝阻并帮助了多名意图轻生者。这些案例提示，传统文化中“来去自在”的思路，可能在缓解心理危机上提供一种可借鉴的表达路径。心理学专家分析认为，这类民间经验之所以易被接受，主要契合心理干预的三点特征：其一，语言简短易记，便于在压力情境下快速调用；其二，“放下执念”的核心观念与认知行为疗法中调整非理性信念、重建认知框架的方向相近；其三，反复诵念在一定程度上可形成正向心理暗示。北京师范大学心理学部教授李明表示：“这类非药物方式在于，当专业资源暂时难以及时覆盖时，它可能为部分人提供一种过渡性的支持。”需要强调的是，此类方法的使用必须守住科学边界。国家卫健委心理健康专家委员会指出，传统经验应与现代医学互补，而非替代。当前我国已建立覆盖城乡的心理健康服务体系，但基层服务能力仍有待加强。在这一背景下，系统梳理并研究传统文化中的心理健康资源，具有一定现实价值。展望未来，随着《健康中国行动（2019-2030年）》心理健康促进行动的推进，多元化、立体化的心理健康服务体系将成为重点方向。有关部门正研究把经科学评估验证的传统方法纳入辅助干预体系，并同步加强专业人才培养与科普宣传，使传统智慧在现代社会以更规范的方式发挥作用。
一句话可以成为黑暗中的扶手，但托住生命的，从来不是某个“灵验”的表达，而是及时的专业帮助、可信的社会网络与被看见的情感需求。当更多人愿意开口、更多渠道能够接住、更多服务触手可及，“活下去”就不必依赖运气，而能成为一种更稳妥、更有保障的选择。