当前，职业人群特别是女性职工面临工作压力大、生活节奏快、健康管理意识不足等问题，心血管疾病、消化系统疾病等职业相关疾病呈现年轻化趋势。
为有效应对这一现象，日照市总工会、青岛大学附属日照医院、齐鲁晚报日照融媒等部门联合发起健康科普进企业志愿服务活动，将专业医疗知识和健康指导送入企业，帮助职工建立科学的健康管理理念。
3月6日，活动首站走进日照工程检测有限公司。
现场设置了血压测量、健康咨询、急救演示等多个服务区域，为参与职工提供全方位的健康服务。
日照心脏病医院内分泌科学科带头人刘北彦以"健康生活方式与三高疾病预防"为主题进行专题讲座。
她指出，高血压、高血糖、高血脂等"三高"疾病已呈现年轻化趋势，女性因生理特点和生活压力，更需重视预防。
讲座中，刘北彦详细阐述了"三高"疾病的诊断标准与危害机制，并针对职场女性的工作特点提出了具体的预防建议。
在饮食方面，她强调食盐摄入量应控制在每天5克以内，可用香辛料替代部分食盐；碳水化合物应优先选择全谷物和杂豆，搭配300至500克新鲜蔬菜，这样的饮食结构能有效降低代谢疾病风险。
在运动方面，她推荐了快走、游泳等低强度有氧运动，建议每周坚持5至7天，每次30分钟以上，以改善心血管功能。
日照心脏病医院消化内镜中心主治医师张涵随后分享了消化内科相关知识。
她聚焦幽门螺杆菌感染、消化道早癌筛查等职工关切的热点问题，介绍了C13呼气试验等无创检测方式的优势，以及胃肠镜检查的注意事项。
张涵特别指出，长期久坐、饮食不规律的职场女性是胃炎、胃溃疡的高发人群，建议45岁以上女性定期进行消化道早癌筛查。
她还分享了使用公筷、餐具消毒等幽门螺杆菌预防技巧，引发现场职工的广泛共鸣。
在急救实操环节，医护人员利用模拟人详细演示了心肺复苏的操作步骤，从判断意识、胸外按压到人工呼吸，每个动作都讲解得清晰规范。
针对气道异物梗阻的急救场景，现场演示了海姆利克急救法的正确姿势。
医护人员强调，胸外按压深度要达到5至6厘米，频率保持在每分钟100至120次，按压后要确保胸廓完全回弹。
职工被邀请上台体验，在医护人员的指导下逐步掌握了急救要领，切实提升了应急救护能力。
义诊咨询环节中，专家团队针对职工提出的心脏不适、失眠、消化功能紊乱等问题进行了答疑解惑，并结合女职工的生理特点给出了个性化健康建议。
刘北彦针对血脂偏高且失眠的职工建议，可以尝试用荞麦、藜麦替代精米白面，每晚睡前1小时远离电子设备，通过温水泡脚、深呼吸等方式放松身心，坚持规律作息对调节血脂和改善睡眠很有帮助。
此次活动的开展体现了医疗机构的社会责任担当。
青岛大学附属日照医院相关负责人表示，医院始终秉承"卓越医疗 倾心呵护"的理念，积极履行社会责任，此次健康科普进企业活动是院企合作的重要举措，旨在通过志愿服务将专业的医疗知识和健康指导送到职工身边。
日照工程检测有限公司负责人也表示，这次活动为女职工带来了实实在在的健康指导，不仅普及了健康知识，更让大家感受到了社会各界的关怀。
据了解，"心系职工 健康相伴"健康科普进企业志愿服务活动将继续在更多企业开展，形成常态化、制度化的职工健康服务机制。
这一举措有助于推动职业健康保护工作向纵深发展，为广大职工营造更加健康的工作生活环境。
从量血压的便民服务到系统性的健康管理，日照市这场健康科普活动折射出公共服务理念的升级转型。
当健康中国战略落实到企业车间，当专业医疗资源突破院墙限制，展现的不仅是社会治理的精细化水平，更是对劳动者权益保障的深层关切。
这种"预防为主、防治结合"的实践探索，或将为构建全民健康防护网提供新的范式参考。