60万老年人因肺梗塞导致突然死亡！这事儿钟南山在国家老年大学开学第一课里说了，全国每年都有50至60万的老年人会这么没了。钟南山提到大家最容易忽视的地方就是肺梗塞，很多老年人长期不动弹，腿部容易形成血栓，血栓一旦脱落进入肺部，就会引发肺梗塞，导致人突然死亡。他强调老年人千万别老坐着不动，即使是再忙也要每隔一两个钟头起来走走。钟南山院士自己就是个活生生的例子，他运动起来就跟吃饭喝水一样自然，已经坚持了将近20年。 为啥太极拳这么好呢？钟南山院士说了，这玩意在外边看着慢悠悠、松松垮垮、安安静静，其实内在力量大着呢！气从皮肤表面一直渗透到骨缝关节里头去。平时多练练太极能把肌肉骨骼练结实了。太极能让骨头里的血液循环变好，物质代谢也跟着旺盛起来。这样一来钙和磷在骨头里沉积得多了，骨头弹性韧性就足了，预防骨质疏松那是相当不错。它还能增强骨髓造血的能力。 神经系统也跟着受益。老是坐着不动脑子容易累得慌，太极能让中枢神经系统变好。精力足了动作敏捷了工作效率自然高了。它还能改善大脑供血状况，让你不那么紧张疲劳睡觉也香了。 心血管也能照顾到。动脉硬化那些毛病怕它也没用，太极能清除血管壁上的胆固醇预防动脉血管硬化呢。还能把血管口径扩大点儿让冠状动脉多流点血给心脏用氧气利用率高了就能预防心脑血管疾病。 呼吸方面更是顶呱呱。它能把呼吸肌练得壮壮的肺组织弹性好换气功能就强了。 消化系统也跟着受益了。能量消耗得多营养需求就增加食欲自然而然也就好起来了胃肠蠕动加强消化液也多分泌营养物质吸收也跟着上劲儿。 免疫系统也不弱啊免疫力上来了感冒啥的小病就少了扁桃体炎咽炎气管炎肺炎这些跟着感冒来的也能预防还有肺气肿肺心病这些大病也能预防。 精神健康更是让人爽歪歪啦感觉像回归了大自然亲近大自然就像打开了想象力发展的闸门各种创造性思维都涌出来了天天待在屋里头的脑力劳动者去野外打拳那就是最好的休息了让大脑细胞放松一下就能释放想象力了。