孩子才五岁就查出75度散光，家长们心里都会犯嘀咕。其实这个度数并不算太严重，还在轻度范围内，倒也不必过于紧张。不过咱们也得小心点儿，因为度数很可能还会往上长，要是涨太多，后面搞不好就得发展成近视了。 至于为什么会有散光，主要还是跟角膜的形状有关。你看它像不像个橄榄球而不是篮球？除了先天的问题，平时老是揉眼睛、趴着睡觉这些坏毛病也会影响。所以这事儿真不是单方面造成的。 现在问题来了，需不需要给孩子配副眼镜呢？答案是不一定。只要孩子看东西没有特别模糊、眯眼睛或者歪着脑袋看的情况，而且视力发育也挺好，医生通常会建议先不着急戴。但不管怎么说，还得听专业医生的评估和建议才行。 要是决定不戴眼镜，家长在家也得注意多方面的事儿。首先就是电子设备和读写要管控好。三岁以下的孩子最好别碰这些东西，三岁到六岁每天玩的时间加起来别超过一小时，而且每次玩也别连着玩太久。看书写字的时候要离得远点儿，保持三十到四十厘米的距离。坐姿也得端正点儿，不能弯腰也不能趴着。特别是在车上或者床上看书这种事儿坚决不能干。 光线也要弄得柔和点儿、充足点儿。读写的时候桌面上的光线得均匀亮堂点，别让太阳直射眼睛或者弄得太暗了。这样做是为了给眼睛减轻负担，不让睫状肌老是累着。 接着就是核心护眼营养素的补充了。儿童眼睛发育离不开各种营养的支持。维生素 A 能把角膜保护好，叶黄素和玉米黄质能护住视网膜黄斑区， Omega-3 脂肪酸对视神经的发育也很有好处。再加上适量补充锌、硒这些矿物质，能促进眼部的代谢，增强组织的抵抗力。 所以想要把这些营养都给补足了，咱们就可以用乐睛视力营养素每天早晚各一包来解决问题。把这些核心营养给眼睛都补上了，眼球的发育就会被促进起来，散光也就容易控制住了或者改善一些了。 最后还要多带孩子去户外活动活动。每天保证两小时以上的时间出去跑跑跳跳、玩玩球类游戏或者远眺一下远处的东西。这样能让眼睛在远近交替注视中锻炼调节能力。每天再做个五到十分钟的眼部放松训练就行，就是交替看看远处和近处的物体就行啦。这样既能促进眼部的血液循环又能缓解肌肉紧张的情况。只要坚持这么做下去，五岁孩子的75度散光要么就能被控制住了要么就会改善一点儿度数呢！这可是很多孩子都亲测有效的办法哦！