中新网7月23日传来消息，国家卫健委这天下午开了个新闻发布会，专门讲了大暑这个节气对健康有啥影响。大家都知道大暑的时候外头特别热，记者就想问问，咱们怎么才能判断自己是不是中暑了？又该怎么防着它？北京大学第三医院的研究员李树强给大伙儿支了招，说高温工作或者散热出了问题，很容易让人中暑。要是刚开始觉得头痛、头晕、口渴、多汗，那就是先兆中暑的表现。这时候赶紧找个阴凉通风的地方坐着别动，喝点水补点盐。一般这样休息一下，症状很快就能消失。但如果不光出汗多、脸色红、心跳还特别快，那就得用冰袋物理降温了，还要赶紧补液。要是这还不见好，就得赶紧去医院治，千万别拖成重症中暑，那可是要命的事。 关于外卖员、快递员这类在户外跑的工作岗位容易中暑的情况，李树强也提了建议。他希望这些从业者能做到“三个主动”。 一是主动做好防护，穿好防晒服、戴好头盔遮阳帘和面罩、眼镜，还要擦防晒霜。 二是主动休息，尽量别在最热的那段时间干活，多给自己找个凉快的地儿歇一歇，晚上睡觉也要睡足。 三是主动补水。补水时要注意四点：第一要提前喝水，别等到口渴了才想起来喝；第二尽量喝运动饮料或者淡盐水；第三水温最好常温或者稍微凉一点的最好；第四别碰冰镇的或者含酒精、糖分高的饮料。