假期结束回到工作，心理落差往往很明显。不少人返工初期会出现精神不振、效率下降的情况，这种"节后焦虑"已经成为常见的职场现象。心理学研究指出，这种焦虑主要源于生活节奏的急剧变化。假期里作息相对自由，身心都处于放松状态；返工后突然面对高强度工作和紧张的时间安排，容易产生适应困难。
节后状态波动并非个体意志不够，而是生理节律与心理节奏需要重新校准的正常过程；把收心落实到可分解的任务，把养护落实到可坚持的作息与饮食，用循序渐进替代自我苛责，才能让精力、情绪与效率在稳定中回升，以更从容的姿态进入新的工作与生活周期。