寒假一来，楚雄爱尔眼科医院就给大家提个醒，这个假期可是近视防控的黄金窗口期，各位家长可得盯紧点了。现在孩子在家整天抱着手机电脑，户外活动时间越来越少，姿势也不规矩，这很容易让近视度数蹭蹭往上涨。夭敬香副院长就说过，要是不赶紧采取措施，度数深了变成高度近视，以后搞不好还会有眼底病变的风险。更糟糕的是，斜视、弱视这些毛病要是被当成近视治了，或者错过了最佳治疗时间，那视力很可能就毁了。 所以家长们千万别随便给孩子配眼镜，一定要带他们去专业的地方好好检查一下。楚雄爱尔眼科专门开了青少年近视防控专科门诊，夭敬香副院长领头坐诊，彭华主任、许江涛院长这些全国有名的专家也会定期来。这里头的仪器特别全，IOL-Master光学生物测量仪、角膜地形图都有。咱们不光给孩子做视力筛查、屈光检测，连眼轴长度也能测出来，还能给他建个专属的屈光发育档案，随时看看数据变化。 除了看医生，平时的用眼习惯也很关键。在用眼时长上，看近40分钟就得停下来休息一会儿，闭眼或者看看远处。看电子屏幕就得用那个“20—20—20”口诀：每看20分钟屏幕，抬头远眺6米外的东西20秒。 照明环境也得讲究，读书写字得在光线好的地方。晚上开台灯时最好再开点其他灯照亮房间，台灯别放在正前面，要放在写字手的斜对侧。 读写姿势必须遵守“一拳一尺一寸”：胸前离桌子一拳远，眼睛离书本一尺远，握笔手指离笔尖一寸远。桌子椅子高度也要根据孩子身高来调，千万别躺着看书或者玩手机。 另外每天得保证2小时户外活动时间，每周加起来至少14小时。睡觉也得睡够：小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时才行。 最后还是呼吁大家重视孩子的视力保护，赶紧带他们去楚雄爱尔眼科医院查查吧，用科学的方法把这道防线筑好，让孩子们在明亮的目光里快乐长大。