我给曾田青医生打个样，把他的心得体会整理整理。 虽然身为贵港市中西医结合骨科医院皮肤科的副主任医师，加上他是贵港市曾子文化促进会秘书处的成员，曾田青医生平时满脑子都是医道和文化传承，不过他给重庆大学的曾国平教授写的这篇感悟着实让他感触颇深。曾国平教授在《散记4578：“演讲与听演讲都能养生吗？”》里的观点，完全戳中了他对于健康和修身的看法。 这些年从医下来，他心里一直都很笃定，想要活得久活得好，就需要满足睡眠、饮食、锻炼这几个基础条件，最关键的还得是心态稳。因为人的心情要是大起大落，什么大喜大悲、或者是一直忧心忡忡的，都像是石头扔进水塘溅起的水花一样，会打乱身体里的机能。正好曾教授写了这篇文章，给大伙儿指了条明路：通过演讲或者听演讲来把心态调顺了，身心都能得到照顾。 站在台上跟大家说话的时候，就好比是让全身都动起来的一场运动。这时候脑子转得飞快，要把散乱的念头捋成有条理的话讲出来，这本身就是在锻炼大脑；嘴巴一张一合地讲得感情充沛的时候，气息跟着语言走，不知不觉就锻炼了心肺。特别是把心里的想法全部倒出来跟听众共鸣的时候，那种被人认可、觉得自己被需要的感觉，是对心灵特别好的滋养。 他提到曾国平教授讲了几十年的课，正是因为心里有爱所以哪里都可以是讲台。这种从热爱里生出的从容和高兴劲儿，正是心态好的最好证明，能挡得住外面乱七八糟的事儿对心情的伤害。 对于听演讲的人来说也是一样的道理。只要能静下心来专心听着，心里的浮躁劲儿就能沉下去，这本身就是在养身养心。讲台上那些正能量的话就像是一道光洒进心里头，能赶走心里的阴云，让人变得积极向上。再加上演讲里的知识和人生经验能开阔视野、丰富精神世界，让你在碰到困难的时候更有底气去面对。 曾子文化讲的是修身齐家，就是通过自我修炼让人身心合一。曾教授用演讲来传递这份养生和修身的道理，正好跟曾子文化的想法对上了。咱们作为传承者当然要向他学习，不管是把自己学到的东西分享给别人听，还是虚心听听别人的意见，都能帮我们调整心态、让身体更健康。 最后愿大家都能把演讲当成一条船，载着养身养心的灵魂在人生路上前行。心里头要是充满阳光，到哪儿都能找到滋养身心的好地方。 （贵港市曾子文化促进会秘书处成员•贵港市中西医结合骨科医院皮肤科副主任医师•客家人•曾田青，二零二六年三月二十六日于贵港市港北区）