以前上班的时候，我记得有个同事，坐在空调房里擦桌子，我却在旁边拿着纸巾狂扇风。还有一次夏天在操场跑步，一圈下来，别人头发梢都没湿，我感觉自己就像刚淋了场大雨。其实出汗这事儿差别真的挺大，有人稍微一动就汗如雨下，有人怎么折腾都一滴汗不出。 人体大概有400万个汗腺，其中75%都集中在手掌、脚底、腋窝这些地方。汗腺多的人，稍微热一点就像开了个小风扇一样不停地运转；而那些汗腺少或者分布不太均匀的人，得等到身体特别热了才会开始排汗。 年轻人新陈代谢快，出汗的阈值本来就比老年人低；男性体内雄激素水平高，油脂和汗液分泌都更旺盛；体重越大的人散热面积越小，身体也更倾向于通过多排汗来降温。 吃饭的时候额头冒油其实是味觉性多汗，舌头碰到辛辣或滚烫的食物会告诉大脑需要散热。演讲前手心冒汗属于精神性发汗，交感神经一紧张血液就涌向皮肤表面。脖子或者腋下无缘无故一直出汗可能是原发性多汗，得去看看是不是交感神经兴奋过头了。 不爱出汗也别急着羡慕，说不定身体有问题。先天性汗腺稀少或者局部萎缩可能会导致头晕乏力；甲状腺功能减退会让身体代谢变慢从而不出汗；皮肤病变比如放射性皮炎可能会堵住汗腺开口；神经损伤比如糖尿病并发症会让交感神经罢工。 汗液里99%都是水，剩下的不到1%才是一些代谢废物。肝脏和肾脏才是身体最主要的排毒器官，皮肤排汗只是辅助作用。所以不管你是“水龙头”还是“节水器”，只要没不舒服就不用太担心。 想通过出汗养生可以试试这几招：运动别太浅了，像快走跳绳这种有氧运动能让深层的水分慢慢释放出来；空调房里多喝温水给毛孔做晨练；生姜切片泡水能刺激末梢血管；久坐的人记得给下肢保暖让气血流动起来。