治胃病，千万别总想着吃药！老祖宗留下了4个养胃的方法，挺简单的。小玲今年25岁，每次吃完饭就把自己扔床上躺着，悠哉悠哉地玩手机。一开始觉得挺舒服，结果胃就遭殃了。她这个习惯养成了好几年，胃功能都下降了，还便秘了。医生说吃完饭马上躺下容易反流，吃完就得马上睡觉的话容易引起反流性食管炎。之前还有个新闻说一个五岁的小男孩吃太多东西后立刻午睡，结果食物倒流堵住气管窒息死亡。所以啊，最好每餐吃到7-8分饱，吃完30分钟后走动走动再睡觉。 除了不要饭后马上躺下，吃饭时还有几件事得避开：第一是冷热一起吃。家里长辈经常说冷和热的东西不要混着吃。我们胃部温度在37到38度左右，过冷或过热的食物都会刺激胃部。吃完冷的再吃热的，简直就是冰火两重天，胃受不了。 第二是吃饭速度太快。我们的胃消化食物都有一个进程，如果吃饭速度太快，胃液来不及分泌好的话，食物就容易堆积在胃里导致消化不良。 第三是趁热吃。我们从小听“趁热吃”这个词听得耳朵起茧了，其实趁热吃也要控制好温度。口腔和食管的温度在36度到37度左右，耐受温度在50度到60度之间。吃太烫的东西会烫伤食道和食管。 第四是边吃饭边喝水。很多人有边吃边喝的习惯，其实这个习惯对消化不利。吃饭时胃部会分泌大量胃酸消化食物，但边吃饭边喝水会冲淡胃液影响消化能力。 给个养胃的老方法：定时吃饭、适当补水、食疗养胃、均衡膳食最关键。平时生活注意清淡饮食、戒烟酒、忌辛辣等刺激性东西。 还是那句话，身体是自己的，只有健康才是最重要的呢！有空可以回苏北采点苦菜回来煮汤喝。注意休息和健康啦！