受新一轮强冷空气影响，中部地区迎来大范围雨雪降温，湖南大部分地方都飘起了雪花。省会长沙在2026年第一天就见到了久违的雪景，虽然景致很美，但也给路上带来了危险。气象部门提醒，这次的低温还没结束，大家得时刻提防滑倒摔伤。 湖南中医药大学第一附属医院骨伤科专家分析说，老年人因为骨头脆、平衡差，摔倒后骨折的风险特别大。不管是前倾用手撑地，容易伤到手腕和肩膀；还是后仰屁股着地，冲击力顺着脊柱往下走，伤到腰甚至髋部，都可能让人动不了。所以，要是怀疑自己伤到了腰，千万别硬撑着站起来或者让别人背你走，那样反而会让伤更重。 要是真的摔了，正确的处理方法是赶紧求助专业人员搬运。公众经常犯的一个错误就是用手使劲揉肿处，这不但不能止疼，还会让淤血更厉害。科学的做法是遵循RICE原则：休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。前24到48小时可以多用冰敷来消肿，之后再热敷促进血液循环。 为了走路更稳当，专家推荐大家试试“企鹅步法”。这种走法要求膝盖微微弯曲，脚步小一点向外八字展开，双臂自然摆动来保持平衡。出行时注意力要集中在看路面上有没有冰或者坑洼的地方。 像行动不便的老人和孩子，在这种极端天气最好少出门。非要出门的话就得做好准备：穿防滑保暖的鞋子；多穿点衣服保暖；拄个拐杖；尽量别在大清早或者晚上出去；也别走斜坡和桥面这些容易滑倒的地方。 这次湖南多地下雪，相关部门及时给大家提供了安全指导。广大市民在欣赏雪景的同时也得增强安全意识，学会防摔知识和应急技能。市政、交通、环卫部门也要加强配合，及时清扫积雪排查隐患。只有大家共同努力才能把冬天的安全防线筑牢。