分手的时候，很多人都想着赶紧让前任重新爱上自己，可这根本行不通。因为就算你把过去那个让他分手的你找回来，他还是会逃走。真正厉害的挽回，不是让他怀念旧时光，而是通过二次吸引，让他主动追求那个全新的你。这招可不是让你傻傻等，而是主动出击去重建魅力。 那啥是二次吸引呢？说白了就是国内情感专家康纳教的一套理论。他说的就是分手后通过改变自己的状态和互动方式，重新抓住对方的注意力。跟最初那种单纯的喜欢不一样，这次吸引主要是因为你变成了谁。说白了就是你不用追着他跑，而是把自己的价值提上去，让他自己来找你。 重建这种吸引力得从四个方面下手。第一个是外形上的改造。甭管咱们怎么看重内在美，对外表这第一印象还是得重视起来。人脑其实很懒，只要0.3秒就能对外形做出判断。分手后你得在外貌上做点显眼的变化：试着换个新的穿衣风格；把身材练得更紧致；再把头发、皮肤和仪态这些小细节处理好。这些改变不是为了讨他欢心，而是展示自己过得很好的样子。等他通过朋友圈或者偶然遇见看到你变美了变气质了，心里肯定会纳闷：“她咋变了样？”接着又会怀疑：“她是不是有新目标了？”这两种念头都会让他主动来关注你。 光外在好看还不够，得有生活的内容去填充。光长得帅或者漂亮只能把人吸引来，但留不住人还得靠生活方式。分手后你得给自己的生活系统重新洗牌：学个画画写字或者跳舞健身之类的爱好；多认识些新朋友或者把老朋友感情搞得更深点；工作上也得努力突破一下让自己更有成就感；多读点书多思考提升精神世界。当你日子过得红火了自然就会散发出一种正能量的磁场。这种感觉被他感受到后就会好奇：“她怎么每天都过得这么带劲？” 接下来要搞定的是情绪这块。分手的原因有千千万万条，但归根结底大多就是因为跟你在一起不舒服。这种不舒服其实就是情绪压力：一说话就吵架；老是被指责；脾气像过山车一样说翻就翻；还总让对方为你提供安全感特别累。所以要想二次吸引成功，情绪价值这块的能力必须得提升。情绪价值就是让对方跟你相处时觉得舒服、被理解的那种能力。 要提升情绪价值首先得稳住情绪。分手后一定要学会控制自己的脾气别再像以前那样随便发火了。等他再来找你时如果发现你变得平和稳定了不怎么生气了他就会觉得特别放松很舒服。 其次要学会正向表达需求。以前总爱用指责的方式比如“你从来不在乎我！”现在可以改成说“当你这样做的时候我就会感觉到被关心。” 第三要学会共情当他跟你吐槽烦心事的时候别急着给他提意见先表示理解说“听起来确实挺难办的我懂你的感受。”这才是最高级的情绪价值提供。 最后适当来点幽默感也能迅速拉近关系说话间开个小玩笑相处就不会那么累了。 最后一个维度是认知的升级这才是最关键的根本问题很多人在感情里受伤就是因为不懂男女关系的底层逻辑。他们总以为爱是感觉没感觉了就没爱了但其实真正长久的爱是互相满足需求。当你通过学习和思考真正明白了这些道理你就会变成一个情感更成熟的人这种成熟会体现在你的一举一动中让他感受到“和她在一起好像真的不一样了。”