骨折后到底能不能走路？这个问题好多人都纠结：走多了怕错位，走少了又怕恢复慢。今天就给大家说说怎么走路才合适，给心里把把脉。走路这件事，走不对真的会耽误康复。骨折后什么时候该走、走多少，答案就在这里。 骨头长到什么程度了，决定了该走还是不该走。如果骨头还没长结实，盲目走路可能会导致断端错位；如果该走的时候不敢走，关节僵硬、肌肉萎缩就会找上门。给大家分个阶段来说说： 刚受伤或者术后1到4周，这时候最重要的是保命。骨头刚刚断裂，还在出血肿胀，就像砌墙还没凝固一样。不管是下肢骨折还是足部骨折，这段时间的重点是稳定。把伤腿好好放着，别用力也别踩地。如果必须移动，用轮椅或者双拐把受伤的腿完全悬空。千万别信多走能活血这一套，这时候走路反而会帮倒忙。 过了4周到3个月这段时间，可以试着给点力了。随着肿胀消退，骨头开始长骨痂。医生检查后觉得断端稳定了，就会让你开始部分负重。比如脚踝骨折，可以用双拐让受伤的脚轻轻点地，每天走5到10分钟。大腿骨折可能更谨慎一点，用单拐让伤腿承担30%的体重。走路是为了给骨头适当压力，刺激骨痂生长。但千万别自己觉得不疼了就多走点。 等到3个月以后，骨头基本长结实了就可以试着脱拐了。先从单拐辅助开始练习正常走路。先慢慢增加伤腿的负担。等走得稳了再试着丢掉拐杖。每次走10到20分钟分成2到3次完成就好。这个阶段是为了恢复肌肉力量和平衡感。 除了时机外，走路姿势也很重要。用拐要规范一点：双拐高度调到腋下3到5厘米，手握把柄时肘部微弯30度左右。走路先迈伤腿再迈好腿。单拐要拄在好腿一侧。如果觉得用拐不舒服就及时调整一下。 脚落地的方式也有讲究：脚踝骨折时脚跟先落地再把重心移到前脚掌；膝盖骨折时膝盖保持微弯10到15度。眼睛要盯着前方身体挺直点。 每次走完路后都要及时放松一下：把伤腿抬高15到20分钟让血液回流；再轻轻活动一下脚踝或膝盖放松肌肉。 至于走多少并没有一个固定答案：刚开始练习时每次走5到10分钟每天2到3次；适应后每周增加5分钟最多不超过30分钟一次。 不过如果出现这些情况说明走多了要停一下：伤处疼得加重休息一小时没缓解；腿肿得明显血液循环跟不上；走路晃悠需要扶东西才能站稳。 还有这些情况宁少走别多走：骨头没长好伤口还疼；刚拆石膏关节僵得厉害；走后总是肿疼休息也缓解不了。 骨折后走路就像学步得慢慢来急不得该躺时好好躺该练时别怕疼跟着医生节奏结合自己身体信号调整才能走得稳恢复快。记住能正常走路不是目标能不疼不肿稳稳当当走一辈子才是真正的康复了。