冬季养肺时可千万别错过了罗汉果，它带来的4个好处得赶紧知道

冬季养肺时可千万别错过了罗汉果，它带来的4个好处得赶紧知道。冬季天气寒冷且干燥，咱们身体受到寒邪和燥邪的影响，常常出现干咳、口干、咽干等不适，不妨试试这个被称作“东方神仙果”的罗汉果。它不仅能润肺止咳，还能润肠通便，对血糖、血脂、免疫力也有好处。 中国药典里就有记载罗汉果能够清热润肺，利咽开音，还有滑肠通便的作用。因为它性凉且味道甘甜，所以能帮咱们清热润肺、止咳。 有咽部疼痛或者声音嘶哑的话，它也有帮助。另外它还能帮助控制血糖。因为罗汉果里面含有大约3.8%的罗汉果苷，这是它独有的成分，也是它甜味的来源。它的甜度相当于蔗糖的300倍左右，但是却几乎没有热量产生，堪称天然的甜味剂。 现代研究发现罗汉果苷不仅能够调节血糖和血脂，还具有抗氧化应激、抗疲劳、保护肝脏健康等多种功效。所以虽然它吃起来甜，但糖分却并不高，也很适合糖尿病和高血脂患者来调节血糖和降血脂。 再加上它富含膳食纤维和多种营养元素，还能润肠通便并提高免疫力帮助预防感冒。 冬季养生我就给你推荐这样两款食用方法吧：第一个是罗汉果雪梨汤。这个做法是把半个罗汉果洗干净再配上两个切块的雪梨放进锅里加适量清水炖30分钟就好了；第二个是给胃口一般或者胃凉的人准备的罗汉果八珍汤。 这个做法稍微复杂点：先把瘦肉切成条状冷水下锅加姜片葱段料酒大火煮去浮沫后小火煮5分钟然后把瘦肉条清洗干净；再把瘦肉条红枣罗汉果北沙参蜜枣桂圆肉苦杏仁薄荷叶和适量葱姜放进锅里加温水料酒大火煮开后小火炖40到60分钟最后加盐调味即可。 要注意哦如果觉得它太甜腻可以把外壳去掉再吃；还有就是如果脾胃虚寒或者正在拉肚子、怀孕哺乳的人都不适合喝这个八珍汤哦！ 其实除了吃这个“神仙果”，冬季咱们还能多吃一些苹果橘子银耳之类的润性食物呢！它们也都有滋阴润肺的作用呢！