过了1月8日，我们就正式进入“三九”了，“三九四九冻死老狗”可不是开玩笑，这几天天气是真的冷。中医觉得，这个时候人身上的阳气都藏起来了，外面的寒气很容易进来捣乱，我们得给身子好好保养一下。 一般来说，“三九”最容易受风寒的是肺、腰和脚。肺是呼吸的门户，干冷的空气一吸进去，嗓子容易发炎；腰是气血运行的关键位置，要是受寒了容易把老毛病勾出来；脚离心脏远，血流慢，最不怕冷，反而容易被冻伤。所以出门的时候，最好给口鼻戴个保暖的口罩和围巾；在家里没事多透透气；腰疼的时候可以在局部热敷一下或者少坐点；晚上泡泡脚，别让脚踝露在外面。 为了让大家能更好地过冬，专家还特意给了点分时段的建议。早上起床别太猛，先揉揉鼻子旁边的迎香穴，喝点温开水醒醒神。中午趁着太阳好晒晒背，吃点牛肉、红枣这种温补的食物。晚上动一动身子，拍拍后背舒舒筋络。到了夜里就得把寒气赶走才能睡得好，可以用草药泡脚，或者按按脚底的涌泉穴。大家只要跟着做就能感受到效果，既符合中医“天人合一”的道理，又挺实用。 总之这时候别光靠硬扛，科学养护才能帮我们把健康的底子打牢。大家结合自己的情况灵活用一用这些方法吧，等春天来了身体就更有劲了。