北京中医妇科专家高剑虹说，关于外阴白斑到底能不能自行消退这个问题，很多患者可能都有误解，总觉得等它自己萎缩掉就算好了。大家以为后期的萎缩是病情痊愈的表现，其实根本不是这么回事，那只是组织在慢慢坏死，功能也跟着没了。这是一个非常漫长的过程。一般来说，外阴白斑会分成三个阶段。早期的时候皮肤稍微变白一点，有点痒，但弹性还在；中期的时候白斑面积扩大，皮肤可能变厚或者变薄，痒得更厉害，甚至会裂开；到了晚期，皮肤就会开始萎缩，连大小阴唇都变得平平的。 有个病人的经历特别让人揪心。五年前她只是觉得有点痒就没在意。结果现在外阴皮肤都萎缩得很严重，连正常生活都受影响了，真的后悔当初没早点干预。 针对这种病其实有个很简单的养阴方法。第一步就是内调。 滋补肝肾很重要，可以用女贞子、旱莲草还有枸杞子。如果阴血不够，也可以补一补当归、生地和白芍。要止痒的话就用白鲜皮和地肤子。平时在吃的方面也有讲究，多吃黑芝麻、桑葚、枸杞和银耳这类滋阴润燥的食物；少吃辛辣和发物，这些东西很容易耗伤身体的阴液。 第二步是外养。用中药来润一润肌肤、通一通经络。把当归、白鲜皮、地肤子还有蛇床子煮成水以后先熏一熏再洗。温热的水汽能把毛孔打开，让药力直达病灶，改善局部的血液循环。这一步最好是在专业医生的指导下进行，千万别自己乱用药。 第三步是养神。 大家平时一定要少焦虑，少生气。 怒伤肝，想太多也会把阴血耗光。 情绪波动就是在加速消耗本来就不够的阴液。 平时少熬夜，压力别太大，运动也别过量就行。