脾胃养生对咱们健康来说那可是头等大事，尤其是中国老话说的“脾为后天之本”，直接决定着咱身体的气血和精神状态。春天万物都醒了，咱们更得靠吃来给脾胃加点油，这样晚上才能睡得踏实，精神头也足。好在老中医手头的方子多，我就给大伙分享几个在家就能做的食谱。 粉葛猪骨汤绝对是个好东西。粉葛能健脾去湿气，猪骨里的胶原蛋白能补身体。把这两样东西放到锅里慢炖几小时，熬出来的汤那叫一个香浓。喝了这汤，不仅肚子饿得快了，消化也好了，整个人感觉都精神了。 山药芙蓉羹这道菜既有滋味又能养生。山药被称作“百药之王”，特别擅长健脾益气。把山药跟鸡蛋、少许盐一起炖成羹吃起来特别顺滑。早餐吃或者当宵夜都很合适，能温和地把脾胃调理好，让你睡个安稳觉。 最后这个蒸苹果做法特简单。苹果本身富含纤维素和维生素，蒸熟了更甜更香。只要把苹果核挖掉切成片放在蒸锅上蒸10分钟就行。这道甜品既能帮咱们把胃里的负担去掉，又能让晚上的睡眠变得更香甜。 只要咱们坚持吃这些家常菜，脾胃好了自然精神就好。趁着这个春季生活打卡季好好调理身体吧。让咱们借着老中医的智慧好好吃饭，过上更健康的日子。