就在明天，2026年的春运就要拉开帷幕了，辛苦了一整年的大家也陆陆续续带着期盼踏上归途。虽然大家都很兴奋，但也别忘了旅行中的健康风险。在这段时间里，呼吸道传染病的防护工作可不能落下，中国疾病预防控制中心监测发现，眼下呼吸道传染病依旧高发，只是总体趋势在下降。流感疫情正处于中流行水平，鼻病毒、呼吸道合胞病毒等病原体也在活跃。为了减少生病的概率，大家最好给自己准备好口罩、消毒湿巾和免洗手消毒液这些小工具。北京大学第一医院感染疾病科主任医师王贵强也提醒大家，火车这类密闭又拥挤的地方很容易传播疾病。尽管流感病毒活动有所减弱，但老人和小孩还是应该接种流感疫苗。毕竟春运期间环境复杂，火车上感染了病毒要是没留意，很容易把家里有基础病的老人再给传染上。 在旅途中吃东西也得讲究点儿卫生。北京大学第一医院感染疾病科主任医师王贵强提到，除了呼吸道传染病，消化道传染病也得注意防范。“病从口入”的道理大家都懂，吃东西前洗手、不吃生冷食物这些细节千万不能忽视。旅途中暴饮暴食、口味过重都会加重肠胃负担。 坐着高铁或飞机长时间不动是很多人都遇到的难题。北京大学第一医院急诊科常务副主任李晓晶说，车厢内空气不流通再加上久坐、劳累，很多人就容易犯困头晕。为了预防下肢静脉血栓的风险，建议每隔一个小时左右就站起来活动一下。还有一部分朋友可能会随身携带便携设备来监测血糖血压指标。 除了以上这些问题，慢性病患者在旅途中的健康管理也很重要。出发前要准备好足够的药量，尤其是急救药品不能放进行李箱里弄丢了。如果遇到突发情况需要叫救护车该怎么办？北京急救中心急救培训科主任陈志解释说现在全国120调度都能提供电话远程指导服务。打电话时要先说明是要叫急救车，再把具体地址报清楚就行。如果不知道具体门牌号可以和工作人员约定一个标志物帮忙定位。