2026年3月3日是全国爱耳日，沈阳市中医院打算搞个“健康聆听·无碍沟通”的活动，主要是为了提高大伙儿保护耳朵的意识，还能学到点中医的护耳技巧。虽然2026年3月6日是活动的最后一天，但从3月3日开始一直到3月6日，也就是周二到周五的早上8点到11点半，医院的门诊楼二层耳鼻喉科都给大伙儿准备了这些惠民服务：不用挂号就能咨询专家（一对一），拿着以前的病历或者检查报告也能免费看病，去复诊的人也可以免掉挂号费。 医生陈敏说了，科学护耳得从日常做起。比如千万别长时间用大音量听耳机，也别用棉签或者发卡之类的硬东西掏耳朵；在吵闹的地方尽量少待着，擤鼻涕别太使劲；平时要注意休息别熬夜。大家平时听音乐时，音量控制在60%以内，连续听歌不要超过60分钟，最好中间休息10分钟以上。除了这些基本常识，咱们还可以试试中医的方法：没事多按按耳朵周围的穴位疏通经络；平时起居规律、饮食均衡，能减少突然失聪的风险。如果发现耳朵里老是响、发闷堵得慌一直不好转；或者突然听不清人说话；耳朵疼、流脓、天旋地转；还有就是感冒或者呛奶后孩子哭闹抓耳朵、听力出问题，那可千万别耽误时间，赶紧去医院看病。 这次活动在沈阳市和平区三好街23号的沈阳市中医院举办。负责这次活动的是耳鼻喉科门诊的陈敏副主任中医师，他在治疗鼻炎、鼻窦炎还有那些听起来挺吓人的病方面特别有经验。 至于文章里的配图除了医院提供的照片外，其他的大多是AI画的或者是网上找的公共资源图片。要是有人觉得图片有版权问题想让删除的话，可以直接联系咱们处理。这篇稿子是郭珈邑写的，最后由李伟、陈敏一起校对过了；张悦先初步审核了一遍；最后总审核是韩永辉把关的。