10月24日，中新网北京发出健康提醒，强调经常做噩梦可能和抑郁有关。现代社会，“睡不着”正成了近半数中国成年人的烦心事。《2025年中国睡眠健康调查报告》里写着，18岁以上的人群中有48.5%都受着睡眠困扰。 北京大学第六医院院长岳伟华在接受中新健康采访时直言，睡眠障碍绝对不是忍忍就没事的小毛病，它跟心理健康、心血管、代谢还有免疫这些系统都紧密相连。复旦大学特聘教授黄志力教授分析说，现在的睡眠障碍之所以这么多，主要是因为社会竞争激烈、工作压力大，还有现在信息化社会带来的坏习惯，“尤其是睡前老刷手机这种事，把大脑搞得很兴奋、很焦虑，直接就把睡眠给搞砸了”。 岳伟华还特别指出了四个关于睡眠的常见误区。第一个误区是，睡不着就一定是失眠；第二个是必须睡够8小时；第三个觉得打鼾是睡得香；第四个认为做梦就是没休息好。 北京大学第六医院院长岳伟华针对这四个误区进行了澄清：“偶尔因为熬夜或者时差导致睡不着不算临床失眠，越担心自己失眠就越容易陷进去。”“‘8小时’只是平均值。有约2%的人是短睡眠者，每天睡4-6小时就够了；也有2%的人是长睡眠者，要睡10个小时以上。” “很多人觉得打鼾说明睡得沉，其实不对。”如果鼾声大、不规律、中间有停顿，可能是“睡眠呼吸暂停综合征”。“要是还老是在夜里憋醒、早上口干舌燥、白天不管什么场合都能秒睡，一定要赶紧去看医生。” 吉林大学第一医院神经内科主任医师王赞给出了优质睡眠的六个标准：1.每天睡6-8小时最合理；2.少在床上玩手机；3.每天几点睡几点起要固定；4.找个适合自己的时间睡觉；5.晚上别喝咖啡浓茶；6.白天要好好精神。 岳伟华提醒大家，如果出现入睡困难（躺了30分钟以上还睡不着）、半夜易醒（一晚上醒两次以上）、早醒（比平时早30分钟以上还睡不着），这些情况每周出现3次以上，持续超过3个月了，“就给这是个信号，得赶紧去神经内科或者精神心理科看看”。 如果症状比较轻，“咱们就多给点心理支持，多讲讲健康生活的道理就行”；“要是症状重一点”，“可以用冥想或者正念来治”；“实在严重的”，“就得考虑吃药或者用其他专业的办法了”。 药物方面除了传统的苯二氮䓬类药物和抗抑郁药外，“还有达利雷生这种双食欲素受体拮抗剂（DORA）类药物也能用”。岳伟华表示，“通过系统规范的治疗”，“大部分患者的症状都能明显好转”。