最近，肝胃不和这个问题老爱来光顾，这可让很多人难受了。他们常常被胃脘胀痛、嗳气反酸、口苦口干这些毛病折磨得不行，还老是觉得心烦意乱或者情绪低落。可是很多人没把这些当做肝胃不和的信号，甚至随便用点胃药应付，结果把身体弄得更糟。今天我给大家分享一些中医调理方法，帮大家把这个烦恼给赶走。 很多朋友可能觉得自己是普通胃病，其实不是这么回事。肝脏和胃这两个兄弟关系紧密，如果肝疏泄功能失调，胃气也容易不和。所以调理的时候要先把这两个地方都照顾到才行。 先来说说怎么分辨肝胃不和的信号。其实肝胃不和主要有两种表现：一种是肝气犯胃型，这种多是因为情绪不好或者发火引起的，会有胃脘胀痛、嗳气频繁的情况；另一种是肝胃郁热型，可能是因为熬夜太多或者吃辛辣东西导致的，会出现胃脘灼热、反酸口苦。 这两种情况看上去不一样，但其实都是因为肝失疏泄、胃失和降引起的。只要大家能准确判断自己属于哪种类型，就能对症下药了。 饮食方面我们也要注意一下。给大家推荐一些清淡易消化的食材，比如佛手、陈皮、山药、小米等等。佛手可以泡茶或者煮粥吃，能起到疏肝理气、和胃止痛的作用；陈皮搭配大米熬粥吃也行，能健脾理气、燥湿化痰。 还有就是要避开辛辣刺激、生冷油腻的食物，这些东西会加重肝脏负担和刺激胃黏膜。每天三餐要定时定量吃，不要暴饮暴食也不要饥一顿饱一顿的，尤其是晚上少吃一点比较好。 除了饮食还要注意按揉穴位缓解不适。比如内关穴和足三里穴都是比较常用的穴位。内关穴在手腕横纹上2寸的位置，用拇指指腹按压每次3到5分钟就能起到宁心安神、理气和胃的作用；足三里穴在膝盖外侧下方3寸的位置，力度以酸胀感为宜每次5到10分钟就能健脾和胃、疏肝理气。 如果遇到急性胃脘胀痛还可以按揉太冲穴来缓解疼痛。太冲穴在足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处快速按揉能起到疏肝解郁缓解疼痛的效果。 情绪调节也是很重要的一部分。肝脏主疏泄功能如果情绪不好容易影响它的功能导致出现各种问题。 所以我们要学会调节情绪别让自己长期处于焦虑愤怒压抑状态中。 可以通过散步冥想听轻音乐这些方式放松身心每天保持30分钟户外活动就能起到疏肝理气增强体质的作用。 另外还要学会合理释放情绪不要把负面情绪积压在心里会影响到肝脏功能。 所以平时可以和朋友倾诉或者写日记让自己心情舒畅起来。 其实调理肝胃不和不是一蹴而就的需要从辨明信号饮食调理经络调理等多方面入手长期坚持才能看到效果。 只要遵循这些方法就能有效缓解胃胀反酸情绪烦躁等不适回归健康舒适的状态啦！