话说2月4日就是世界癌症日，这日子也别被它吓到了，其实是想提醒大家，癌症虽然猛，但咱们能战胜它。滨州市中医医院肿瘤科的孙佩佩大夫，给大家伙儿聊一聊怎么科学抗癌。滨州医学院附属中医医院也有她在坐镇。孙大夫还是中国老年病学会中西医结合分会的常务委员，也是山东省抗癌协会中西医结合分会的委员。她在肺癌、胃癌这些病上挺有一套，在怎么把副作用减下来、让人活得更久、生活质量更高方面很有研究。她就是中国中医科学院的杨宇飞教授的徒弟。中医讲的防癌核心就是“调气血、养正气”。饮食上要清淡规律，多吃点白萝卜、山药、薏米这些健脾的，香菇、银耳这些增强免疫力的，还有绿茶、菊花茶来清热排毒。油炸烧烤腌制这些就少吃点，烟酒也得戒戒。科学搭配好饮食能给咱们筑起一道防线。作息方面要注意“养阳气、调作息”。熬夜可不好，最好23点前就睡了，保证7小时睡眠。晚上泡脚15分钟也不错。少晒晒太阳也有好处。运动和情绪也得注意调理。中医说“百病生于气”，老焦虑抑郁就容易出问题。听听音乐、练练八段锦散散步都挺好的。运动别太激烈了，每周选个5天，每次搞个30分钟就好。这样能调顺气血、增强体质。西医的办法主要是“早筛、早诊、早治”。每年都要做次体检啊，肺癌高危的人得定期做低剂量螺旋CT。40岁以上的人每3到5年查次胃镜肠镜吧。女性40岁后做乳腺超声或者钼靶检查也行啊。21岁以上的女性定期查HPV和TCT联合筛查也很重要啊。如果咳嗽老不好、咯血、体重突然掉下来、大便带血这些症状可得当心点，赶紧去医院看看。放化疗的时候喝中药能缓解恶心乏力这些副作用啊，手术后用中医调理还能降低复发风险呢。平时亚健康的人吃中药调理一下也能提高免疫力啊。再加上打HPV疫苗、乙肝疫苗，把体重控制好一点，这就是个完整的防癌体系啦！