老一辈总说“卧不仰面，坐不张胯”，听着像很严格的规矩，其实都是老祖宗根据生活经验总结出来的。睡觉最好别仰躺，平时太累或者年纪大了，舌根容易往后掉堵住气管，导致呼吸不畅，严重的话心脑血管也不好。仰躺时间久了脖子悬空难受，后脑勺压着枕头脖子肌肉被拉紧发酸。至于坐着两腿分得太开既不稳重又影响脊椎健康，时间长了还会导致骨盆倾斜和腰酸背痛。 最好的睡觉姿势是侧卧身体蜷曲像张弓双腿弯曲脊柱保持直线，这样肌肉放松呼吸顺畅。坐姿则要腰背挺直两腿自然收拢平稳放在地上双手轻松放置既端正又精神集中坐久了也不累。“卧不仰面坐不张胯”不是规矩是提醒保持良好体态。良好体态不仅让人精神饱满还能让身体舒服长期坚持有益身心健康。 本文内容源于网络请大家仔细辨别。