VS是中国带来的新词儿，用来比较两种状况，我们今天就来说说，不刷牙睡觉和不刷牙吃早餐，哪个更伤身体？ 很多人都会有这样的经历：忙活了一整天，累得不行，洗漱都懒得弄，倒头就睡。早上被闹钟吵醒，睡眼惺忪的哪有时间刷牙，抓起面包就赶紧出门。这两种偷懒行为，到底哪个更损身体呢？先说个答案：不刷牙睡觉对身体的伤害，比不刷牙吃早餐大多了。这是因为，睡前刷个牙比金子还宝贵，是咱们保护口腔健康最重要的一道防线。 大家都知道，咱们口腔里本来就住了成千上万的细菌。这些细菌吃着食物残渣过日子，分解代谢后会产生酸性物质。这些酸性东西会不停地腐蚀牙齿最外面的那层牙釉质，让它脱矿。时间长了，蛀牙就来了。不过大多数时候，这些细菌跟我们相处得挺好的，不会让人生病。这是因为我们经常刷牙、吃东西、漱口、喝水，把这些细菌一点一点积累起来的努力都给打破了：一次正确且足够长时间的刷牙过程能把留在牙面上的细菌清理掉；同时唾液也很重要，它既能把食物残渣冲走，还能中和一些酸性物质，把细菌的生长给抑制住。 但当你睡觉的时候，口腔里的成千上万个细菌就开始狂欢派对了。睡眠期间我们不吃东西了，牙齿就失去了咀嚼食物带来的摩擦清洁作用；而且唾液分泌也少了很多。唾液本来能冲刷细菌和缓冲酸性物质，现在没了这个作用。要是这个时候你偷懒没刷牙就睡觉了，口腔里的细菌更容易在牙齿上站住脚了。这就会对牙齿造成持续、集中的伤害。除了容易得蛀牙外，还会伤害到牙齿旁边的牙龈牙周组织。 所以说睡前刷牙就是在细菌最活跃的时候进行清场工作：减少细菌数量和它们的食物残渣。这样牙齿就能安稳地度过一个危险的夜晚。 那么早上不刷牙就吃东西呢？经过一夜的狂欢派对，早上起来口腔里的细菌数量肯定是高峰状态。这时候你要是好奇用手指甲刮一下牙面，会发现一层黄黄的东西被刮下来了，这就是牙菌斑。它里头全是细菌和营养物质。这些东西直接咽下去对身体没多大危害：一部分会被胃酸给消灭掉；还有一部分也很正常生活在肠道里帮助消化。 不过这也不代表早上就不用刷了。前面说了短时间内接触牙齿没啥大事儿。但时间一长可能就会形成牙菌斑导致脱矿了。一晚上时间可不短啊！虽然昨天晚上好好刷了牙清洁了口腔。但细菌还是顽强地存活繁殖着呢！早上光靠咀嚼和唾液清洁效率太低效果不好。还不如刷牙用牙线来得直接管用呢！ 所以呢最好还是在饭前饭后都刷牙。还有啊记住睡觉前一定要刷！不刷牙睡觉等于让牙齿暴露在一堆大部队面前一整晚绝对不能这么做！ 医生建议：晚上睡觉前一定要彻底刷一遍牙用含氟牙膏仔细清洁每个面再用牙线清理牙缝这样就能把细菌给搞定了刷完就不要再吃东西了！另外一天至少刷两次早上也要刷！这样就能有效遏制牙菌斑的形成和伤害一天刷两次兼顾效果和效率最好啦如果中午再加一次也没问题啊！ 总之记住不管多忙多累睡觉前刷一次绝对不能忘！这是守护口腔健康最重要的一道防线啊！