所有的女神们，你们要明白激素在身体里的作用，对自己温柔一些。现在这个季节马上就要到“女神节”了，提前祝大家节日快乐！各位女神，有没有过这样的时刻：一点点小事情，却一下子控制不住发火；每次月经前后情绪都会低落，看什么都不顺眼；当妈妈之后连基本的耐心都快没了……就会开始自责：是不是我脾气变暴躁了？是不是我不够好？今天，我想告诉你，这些情绪波动其实和你的激素有关系。雌激素和孕激素这一对搭档给你提供了健康的保障，一个负责建设，一个负责保护。雌激素主要是帮助维护生殖系统、保持体形、保护骨骼和心血管健康。孕激素则是维持子宫健康、促进乳房发育和减少水肿，就像是身体里的“稳定器”。这两个激素相互协作、相互制衡，支撑你从青春期到更年期的每一个阶段。学会和激素相处，“四件事”能给你身心带来平静：饮食上少吃精制糖和碳水化合物，多吃蛋白质和新鲜蔬果；注意作息时间和运动习惯；管理好压力，通过冥想、瑜伽还有找人倾诉来减压；远离一些不明来历的调理品和保健品。如果激素变化严重影响到生活了，月经周期混乱、闭经、备孕困难或者更年期症状厉害，一定要去妇科或者妇科内分泌科检查一下。不需要强迫自己时刻保持情绪稳定。在照顾家人和帮助别人的同时，也要好好照顾自己。坚持规律作息、健康饮食和适度放松自己吧。遇到压力大的时候勇敢寻求帮助才是对自己最好的负责。希望每一位女神都能理解身体里的“激素密码”，少一些自我指责多一些温柔对待。关注健康上海的相关内容吧！