夜深人静，你可能正沉浸在美梦中，却不知你的嘴巴正上演一场激烈的“磨牙大战”，那不是老鼠捣乱，而是你的牙齿在不知不觉中互相摩擦。次日醒来，你会发现腮帮子酸胀、太阳穴刺痛，甚至喝冷饮时牙齿会触电般敏感。很多人以为这是睡好了的表现，或者只是改不掉的小毛病，但其实它是一种疾病，叫作“磨牙症”。 磨牙症就是嘴巴在不该用力的时候，不受控制地让上下牙齿紧紧咬合、来回摩擦。这种症状通常分为两类：夜磨牙和日咬牙。夜磨牙是最常见的，患者自己完全没感觉，往往是被家人或室友发现才意识到问题；日咬牙则是白天清醒时不自觉地咬牙切齿，比如在赶方案、考试或开会时。 你可能不知道磨牙时的咬合力有多大，相当于几十公斤的力量压在牙齿上。没有食物缓冲，也没有唾液润滑，两排坚硬的牙齿干磨硬蹭，杀伤力巨大。牙齿最外层的牙釉质被磨穿后，里面敏感的牙本质就露出来了；牙齿变得矮胖甚至裂纹出现。长期下来咀嚼肌会酸痛僵硬，脸也会慢慢变宽变方。此外巨大的咬合力还会损伤颞下颌关节。 为什么会忍不住磨牙呢？压力是头号元凶。生活中的焦虑和紧张白天没处发泄晚上就会通过磨牙来解压。牙齿咬合不匹配也会导致磨牙就像鞋子不合脚会磨脚一样，身体会下意识地通过磨牙来调整咬合关系。睡眠问题或遗传也会引起磨牙。 对抗磨牙可以试试这几招：第一给牙齿戴防护盾，定制一个软乎乎的“咬合垫”，晚上睡觉戴上它能像防撞护栏一样保护牙齿和肌肉；第二给牙齿减负平时别总用一边嚼东西少吃硬东西减轻负担；第三给心情松松绑学会解压。 磨牙不是小事别硬扛！如果发现自己或家人有磨牙迹象比如夜里有声音醒来腮帮子酸等一定要早点去看医生早发现早干预就能保住一口好牙告别咯吱声睡个安稳觉。