3月21日这天刚好是世界睡眠日。新华社记者帅才在长沙把这条新闻发了出去。医生说，要是孩子老睡不够觉，脑子变笨、记性变差、注意力不集中这些事儿都可能找上门。特别是抑郁、焦虑这些心理毛病，发生的概率也会变大。要想保护孩子的睡眠健康，家长首先得管好电子产品。家长最好让孩子睡前别碰手机电脑，避免蓝光干扰褪黑素分泌；还要注意别让孩子睡前刷视频或打游戏，免得大脑太兴奋睡不着。同时要给孩子打造一个安静、舒服、温度合适的睡觉环境。记者谢尚国给大家发了一张照片，这张照片是浙江省湖州市德清县雷甸镇中心小学通航校区的学生用可折叠的桌椅午休的场景。湖南省第二人民医院睡眠障碍及神经症科主任曾宪祥表示，要想孩子睡得好，时间得充足。要是中小学生失眠超过两周，家长必须重视起来，赶紧带孩子去医院检查。曾主任提到医学上有很多种方法来治青少年失眠，除了吃药做物理治疗外，心理治疗才是最关键的一步。医生通过纠正错误的睡觉习惯、修正对睡觉的错误认知，帮助孩子找回自然的睡眠能力。湖南省妇幼保健院儿童保健科副主任黄群提醒大家，孩子心情不好如果不及时排解也会影响睡眠。家长要是发现孩子动不动就发火、很焦虑或者很凶这种情况，得赶紧跟孩子聊聊看是不是在学校跟人处不好或者出了什么别的事儿。一旦发现孩子长期睡不着、心里发慌或者觉很轻这种情况，家长最好立刻带孩子去专业的医院看看，用科学的手段来解决问题。