于适出生在1996年的辽宁朝阳，家庭环境让他长得又高又壮。他喜欢打篮球，弹跳力特别好，还拿过国家二级运动员证书。到了18岁，他决定不走体育路线，报名参加《中国梦之声》，想靠脸出道。他拍了一张照片，看起来特别腼腆，就连海选第一轮都没通过，也没溅起什么水花。 没能走红后，于适去了韩国做练习生。每天练舞背单词到凌晨两点，很辛苦。结果还是没能出道。回国的时候，他给妈妈打电话说：“我回来了，不过好像还是进不去圈子。”后来他只能接一些小广告、拍短片，勉强糊口。大家都以为他的青春就要结束了。 2018年，《封神三部曲》开始招募新人演员。21岁的于适去面试了，用篮球爆发力征服了大家。乌尔善导演给他安排了24周的封闭训练，每天早起练功、体能训练还有理论课。两年间他没碰过手机。乌尔善透露说，于适练到膝盖积水抽完积液后继续吊威亚。2023年《封神第一部》上映票房达到26.34亿。 于适饰演的姬发一战成名，从普通人变成了“待爆流量”。流量大了争议也多了起来。有人拍了他在训练营和导演同框的照片，说他是“资源咖”；张雨绮在脱口秀上说：“于是……分手吧”，还吐槽说胸肌再大也不如良心大。 2024年有人爆出于适和新晋小花胡连馨谈恋爱的传闻。双方没回应标签却越来越多。今年辽宁春晚他骑了一匹德国温血马平安赢赢登台表演，这匹马有2米高。他骑马完成了高台回旋和窄道飞跃的动作。这次表演让辽宁春晚收视达到1.5874%。 吴京监制的电影《镖人》里有于适参演戏份压番谢霆锋。他演的玉面鬼前期清冷孤傲后期重情重义打戏都是他亲自上阵的。吴京每天都在现场盯着剧组拍武打戏的设计细节。 从选秀落选到央视宠儿：于适经历了很多坎坷才走到今天。从体育生跨界、选秀失败到练习生淘汰再到两年封闭训练……每一步都是低谷但也都踩出了肌肉记忆。 央视和吴京都很看好他是因为他有实力又能吃苦。26岁的于适把所有坎坷熬成了高光时刻票房收视官方舞台都不错了。娱乐圈从来不缺绯闻缺的是把争议甩在身后继续往前冲的人。 未来的舞台更大只等他跃马扬鞭吧。