想让孩子学习好、长得高，得保证他有个好睡眠。我们都知道苏苗赏医生在这方面挺有研究，他是温州医科大学附属第二医院儿童呼吸科的主任医师，还拿了博士学位，是科普中国的审核专家。王小宝才4个月大的时候，天天晚上很晚才睡，到了11点才勉强上床，凌晨1点就醒了。晚上还经常被噩梦吓醒，哭得撕心裂肺。这么折腾了一阵子，妈妈发现小宝总是生病，身体比同龄的孩子瘦了一大截。医生一查说是长期缺觉导致生长发育受阻。后来妈妈听医生的话，白天多带他出去玩晒太阳，不让他在下午三点后睡觉，并且每天比前一晚早半小时躺下。折腾了一个星期，小宝的生物钟总算调过来了，再也不因为睡觉的事发愁了。 7岁的小夏虽然才上小学，可是上课注意力根本不集中，总是爱开小差，有时候又像打了鸡血一样特别活跃。原来他睡觉时呼噜打得震天响，有时候像打雷一样刺耳。检查发现是腺样体和扁桃体肥大堵住了嗓子眼。手术切掉这些多余的组织后，小夏的呼吸顺畅了，连多动症也跟着没了。 15岁的朱同学是个学霸苗子，目标是冲名校。她从早到晚都在拼命刷题读书，就是因为压力太大晚上睡不着觉。明明是高中生了却每天熬到凌晨才躺下睡觉。结果身体越来越差，成绩也上不去。医生说处在这个年龄段的孩子每天最少要睡够9个小时才行。如果连续熬夜到凌晨2点才睡觉又要赶早上7点的校车那是绝对不行的。 朱同学听了医生的建议后开始好好调整作息表。周末和假期她都严格控制起床时间并到户外活动了40分钟。在阳光底下看书或者运动能让身体吸收足够的光量从而改善睡眠质量。就这样坚持了两个星期她的精神状态变好了很多成绩也有了很大的提升。 好睡眠不仅能让孩子长高变乖还能让学习事半功倍呢！