寒假快结束了，砂子塘东澜湾小学特意给澜湾的孩子和家长准备了这个心理指南。这一整个假期大家既放松了心情，也积攒了不少精力，还是亲子互动、共同成长的宝贵时光。指南希望大家能平稳地把心收回来，带着能量和期待迎接新学期。 先说学生的部分。情绪管理得好才能雅修成长。第一，每天坚持锻炼一小时，跳跳绳或者跑跑跳跳都行。第二，不管心情好坏都要学会接纳，高兴了就说出来，不高兴了找家长倾诉或者画画唱歌发泄。第三，给自己订个简单的计划，每天做一点作业，别老玩电子产品。第四，多跟家里人聊聊在学校的趣事和假期见闻，有分歧冷静点好好说话，主动帮着做家务。第五，上网注意安全，别乱逛不适合的地方，遇到麻烦及时告诉大人。第六，开学前把作息调整过来，完成剩下的作业，想想自己的收获和打算。 家长的部分呢，主要是用心陪伴和做好引导。第一，多听听孩子的心里话，别总是唠叨批评。第二，别什么都盯着管得太严也别老拿孩子跟别人比。第三，自己要做个榜样早睡早起少玩手机，陪孩子运动或者看书。第四跟孩子一起定规矩管理手机使用。第五要是孩子长期睡不着或者情绪不高就要多留意。 编辑丁英杰初审杨威复审李晶终审刘佳媛刘科最后写的这些内容希望能帮到大家。这次活动希望每一个澜湾少年都能像小马一样在草原上开心地奔跑，每一个家庭也能在温暖中相依相伴。