1951年5月23日，中央人民政府与西藏地方政府签订《十七条协议》，西藏实现和平解放；这个历史性事件，开启了西藏发展的新阶段。纪录片《一跃跨千年》以此为起点，结合珍贵历史影像与亲历者口述，呈现西藏从封建农奴制社会走向社会主义社会的历史进程。上集以重大历史事件为主线，梳理西藏发展的关键节点：1959年民主改革废除封建农奴制度，1965年西藏自治区成立；改革开放后基础设施建设加速推进，新时代脱贫攻坚取得全面胜利。纪录片通过多位历史见证者的讲述，归纳西藏发展进步的主要原因：坚持中国共产党的领导，坚持社会主义制度，坚持民族区域自治制度。下集将镜头对准普通群众的生活变化。在海拔4500米的当雄县，牧民次仁一家从游牧帐篷搬进现代化定居点；在山南市隆子县玉麦乡，曾经的“三人乡”如今成为边境小康示范村；在日喀则市白朗县，设施农业让高原群众吃上了新鲜果蔬。一个个具体场景显示，西藏各族群众的获得感、幸福感、安全感持续提升。数据显示，2020年西藏地区生产总值突破1900亿元，是1951年的近2000倍；农牧民人均可支配收入达到14598元，连续18年保持两位数增长；全区62.8万贫困人口全部脱贫。纪录片认为，这些变化与中央财政持续加大投入密切涉及的——2012年以来累计投入超过1万亿元；也离不开全国支援西藏的工作机制——17个省市、16家央企对口支援西藏发展，同时凝结着西藏各族干部群众的团结奋斗与艰苦创业。当前，西藏正处在发展加速期。川藏铁路等重大工程推进提速，“十四五”规划重点项目陆续落地，乡村振兴战略持续深入。面向未来，西藏将巩固脱贫成果，推进高质量发展，促进各民族交往交流交融，统筹发展与安全，维护社会稳定和长治久安。纪录片制作团队表示，希望通过这部作品让国内外观众更直观地了解西藏的真实变化，并认识相关政策带来的成效。
70年历史是一面镜子，映照出从制度变革到民生改善的清晰脉络，也说明一个朴素道理：高原的进步并非水到渠成，而是建立在国家统一、社会稳定、各族团结和长期奋斗之上。面向未来，把宏大叙事落实到一件件民生实事，把发展目标落实到每个家庭的获得感中，西藏的故事仍将续写新篇。